40살 여자, 지병있고 체력이 많이 약합니다.
다리근육은 있는편인데 상체가 부족하고 대체적으로 근육이 없는 편이에요
(특히 팔뚝은 출렁 물렁살이네요)
요가/필라테스 4개월 전까지 주 2회 1년간 했다가, 쉬니까 도루묵이 되었네요
어떤 운동을 하는게 저한테 도움이 될까요
플라잉요가/필라테스/요가/수영/헬스
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
!!근력키우는 운동 좀 추천해주세요~!!
운동 조회수 : 1,743
작성일 : 2017-02-10 17:34:48
IP : 210.105.xxx.206
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 호러
'17.2.10 5:59 PM (112.154.xxx.180)수영 요가
2. 40넘어서
'17.2.10 6:09 PM (59.21.xxx.11)여자가 안다치고 근력 생길만큼 할수 있는 운동은 수영이 최고 같아요
댄스나 에어로빅도 좋은거 같고요
요가는 추가로 하기에 좋은 운동 같아요
걷기나 등산도 좋은데...
그보다는 수영이 좋아요3. 000
'17.2.10 8:07 PM (116.33.xxx.68)수영유산소운동아니에요?
근력생기려면 엄청 빡세게 해야겠네요4. 수영을
'17.2.11 1:41 AM (59.21.xxx.11)어떻게 하느냐에 따라 유산소도 근력도 될수 있어요
나이가 들수록 근력 생기게 운동해야 하니
스피드 있게 해야지요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 694262 | 해외 사시는 분들은 만족하며 살고 계신가요 19 | 살기가 | 2017/06/02 | 3,687 |
| 694261 | 아기의 질투감정 어떻게 알려줘야 할까요 6 | 어려움 | 2017/06/02 | 1,128 |
| 694260 | 방미중 정의용 안보실장, 사드 환경영향평가 철저히... 2 | 미국방문중 | 2017/06/02 | 722 |
| 694259 | 원하는 대로 부품 틀을 제작해주는곳? 1 | ... | 2017/06/02 | 362 |
| 694258 | 최근 많이 읽은 글 읽다가 웃겨서 죽을 뻔. 10 | richwo.. | 2017/06/02 | 5,993 |
| 694257 | 싫은 사람이 자꾸 연락을 해요 17 | ... | 2017/06/02 | 4,247 |
| 694256 | 생계형 맞벌이 소득과 지출인데 ... 봐주세요. 11 | 부자되고싶은.. | 2017/06/02 | 2,722 |
| 694255 | 김상조 후보자님 28 | 아기별 | 2017/06/02 | 4,169 |
| 694254 | 수술시 치아보호 2 | ㅜㅜ | 2017/06/02 | 586 |
| 694253 | 김치담글때요~ 도와주세요~ 3 | loveah.. | 2017/06/02 | 696 |
| 694252 | 전세금 오천만원을 월세로 돌리면 6 | ***** | 2017/06/02 | 1,954 |
| 694251 | 불편과 미편의 차이가 뭘까요? 3 | ㅇㅇ | 2017/06/02 | 703 |
| 694250 | 반찬을 정말 만들지 말아야 할까봐요ㅠ 12 | 이것도 고민.. | 2017/06/02 | 5,944 |
| 694249 | 괌 호텔 추천과 예약 팁 주실 분 3 | richwo.. | 2017/06/02 | 797 |
| 694248 | “어머니 재판 내용 모른다”는 정유라의 거짓말 2 | 언니를봐라!.. | 2017/06/02 | 1,108 |
| 694247 | 코웨이에 간단한거 뭐 하나 사까요 | 동서가 다님.. | 2017/06/02 | 549 |
| 694246 | 18개월 단유하는 아기...마음달래줄거 조언해주세요. 5 | .... | 2017/06/02 | 1,355 |
| 694245 | 아기 엄마들 만나는 거 너무 피곤해요 3 | ... | 2017/06/02 | 2,753 |
| 694244 | 인사 청문회는 이틀인가요? 35 | ㅇㅇ | 2017/06/02 | 2,576 |
| 694243 | 프로듀스 101 보시는 분들께 질문. 8 | 국프 | 2017/06/02 | 1,874 |
| 694242 | 황당한 아는 동네엄마 6 | 모냐 | 2017/06/02 | 4,871 |
| 694241 | 제가취업이 된걸 알려야할까요? 7 | ㅁㅁ | 2017/06/02 | 1,923 |
| 694240 | 웨이트 운동 질문 받아요 2 7 | 싱글이 | 2017/06/02 | 1,462 |
| 694239 | 빅뱅 너네는 끝났다 32 | 제목없음 | 2017/06/02 | 18,746 |
| 694238 | 초등학생 울게 한 끔찍한 동영상, 장병용이었다 4 | 고딩맘 | 2017/06/02 | 1,969 |