운동 오랫동안 해오신분 저 좀 봐주세요ㅠ
작성일 : 2017-02-09 11:52:58
2282263
전 40대 중반이구요.
운동이라곤 어쩌다 공원걷기...
숨쉬기 운동이 전부였던 게으른 여자여요.ㅠ
올해 건강검진에서 처음으로 체지방률이 허용치를 넘어섰네요.ㅠㅠ
이젠 살을 뺀다기보다 건강을 위해서 운동을 해야될거 같아요.
학교다닐땐 그래도 운동 좋아했는데 이나이에 다시 시작하려니
뭘해야될까 싶어요.
의사샘은 근육량이 줄었으니 근력운동을 하라는데 저같이 운동 초보가
질리지 않게 재미있을 운동은 뭘까요?
IP : 125.180.xxx.122
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'17.2.9 11:59 AM
(121.128.xxx.51)
관절 튼튼하면 헬쓰 하세요
2. .........
'17.2.9 12:06 PM
(118.38.xxx.231)
-
삭제된댓글
공원 운동하는 분들 대부분 보면 걷고나서 바로 가던데
절대 바로 가지말고 걷는건 몸을 푼것이니 걷기 다음에 공원에 설치된
기구를 이용해 근력운동을 하세요
3. 거저
'17.2.9 12:37 PM
(124.49.xxx.15)
집에서 가까운 데에서 하는 곳 골라서 등록하세요
발레 배드민턴 탁구 테니스 수영 기타등등...
배우는 재미에 못 끊어요
실력이 늘수록 운동강도가 따라서 올라가기에 첨부터 난 못하겠다 이런 거 없어서 실패확률도 낮아요
이게 운동이 되는 거 맞아? ... 하시다가 확실히 된다는 거 실감하실 거에요.
모든 운동이 실력이 올라갈수록 근력을 요하기 때문에
근력도 따라 생기거니와
매니아가 되면 알아서 따로 근력운동까지 하게
되는 일도 일어나요.
운동 하나 제대로 만나면 일상이 달라지고
삶이 달라집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 651268 |
이재명 기본소득제,최상천 교수의 설명 5 |
moony2.. |
2017/02/14 |
635 |
| 651267 |
g마켓 들어가지나요? 3 |
때인뜨 |
2017/02/14 |
628 |
| 651266 |
여행을 하러 온건지 자랑을 하러 온건지 56 |
... |
2017/02/14 |
21,018 |
| 651265 |
초등입학전 이사문제, 일원본동, 개포동 고민이에요~(직장맘) 4 |
라라 |
2017/02/14 |
2,068 |
| 651264 |
베스트 올라간 결혼식 싫다는 여자글 보니 트렌드가 참 변했나싶네.. 9 |
트렌드 |
2017/02/14 |
1,849 |
| 651263 |
오늘 초컬릿 몇개나 돌리셨나요? 27 |
... |
2017/02/14 |
2,364 |
| 651262 |
소심한 아이 반배정과 전학문의해요 5 |
ㅁㄴ |
2017/02/14 |
1,874 |
| 651261 |
접시를 거실바닥에 떨어뜨렸는데.. 8 |
분양받은집 |
2017/02/14 |
1,805 |
| 651260 |
박이 6개국어한다는거 누가말한거에요??? 10 |
ㅅㄴ |
2017/02/14 |
2,514 |
| 651259 |
빈곤의 포르노 아프리카 2 |
기부하십니까.. |
2017/02/14 |
2,522 |
| 651258 |
생강차... 2 |
아기사자 |
2017/02/14 |
1,273 |
| 651257 |
유퉁씨 옛날에 21살 비구니랑도 결혼했었는데요 6 |
ㅇㅇ |
2017/02/14 |
4,105 |
| 651256 |
대학병원 일반의라는게 전공의(레지던트, 인턴)을 말하는건가요? 10 |
... |
2017/02/14 |
3,374 |
| 651255 |
오늘 환율이 왜 저렇게 다 파란색으로 마이너스인지 아시는 분 1 |
$$ |
2017/02/14 |
1,185 |
| 651254 |
애가 방학하니 제가 살쪘네요 3 |
아후 |
2017/02/14 |
990 |
| 651253 |
채동욱의 예언 “특검 연장 안되면 무서운 사태” 32 |
........ |
2017/02/14 |
5,127 |
| 651252 |
뇌피셜 다음 법무부 장관 채동욱 아닌가요? 3 |
다음 |
2017/02/14 |
679 |
| 651251 |
아이허브에 aubrey organics제품 더이상 안파나요? 3 |
dd |
2017/02/14 |
920 |
| 651250 |
소화가 안되고 속이 쓰리면 무슨병일까요 1 |
.. |
2017/02/14 |
1,228 |
| 651249 |
여자아이 예쁘게(?) 키우려면 어떻게 해야 하나요? 25 |
곰손 |
2017/02/14 |
5,122 |
| 651248 |
여자 변호사분을 봤는데 12 |
ㅇㅇ |
2017/02/14 |
4,812 |
| 651247 |
김부선을 왜 난방열사라 하는지 알겠네요 7 |
난방비폭탄 |
2017/02/14 |
2,969 |
| 651246 |
대상포진 걸리셨던 분들...운동 하시나요?? 3 |
복길이 |
2017/02/14 |
1,658 |
| 651245 |
해피 발렌타인 파티 후기입니다! 28 |
추워요마음이.. |
2017/02/14 |
4,196 |
| 651244 |
광교로 이사가려 하는데 괜찮을까요? 10 |
이사 |
2017/02/14 |
2,671 |
