운동 오랫동안 해오신분 저 좀 봐주세요ㅠ
작성일 : 2017-02-09 11:52:58
2282263
전 40대 중반이구요.
운동이라곤 어쩌다 공원걷기...
숨쉬기 운동이 전부였던 게으른 여자여요.ㅠ
올해 건강검진에서 처음으로 체지방률이 허용치를 넘어섰네요.ㅠㅠ
이젠 살을 뺀다기보다 건강을 위해서 운동을 해야될거 같아요.
학교다닐땐 그래도 운동 좋아했는데 이나이에 다시 시작하려니
뭘해야될까 싶어요.
의사샘은 근육량이 줄었으니 근력운동을 하라는데 저같이 운동 초보가
질리지 않게 재미있을 운동은 뭘까요?
IP : 125.180.xxx.122
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'17.2.9 11:59 AM
(121.128.xxx.51)
관절 튼튼하면 헬쓰 하세요
2. .........
'17.2.9 12:06 PM
(118.38.xxx.231)
-
삭제된댓글
공원 운동하는 분들 대부분 보면 걷고나서 바로 가던데
절대 바로 가지말고 걷는건 몸을 푼것이니 걷기 다음에 공원에 설치된
기구를 이용해 근력운동을 하세요
3. 거저
'17.2.9 12:37 PM
(124.49.xxx.15)
집에서 가까운 데에서 하는 곳 골라서 등록하세요
발레 배드민턴 탁구 테니스 수영 기타등등...
배우는 재미에 못 끊어요
실력이 늘수록 운동강도가 따라서 올라가기에 첨부터 난 못하겠다 이런 거 없어서 실패확률도 낮아요
이게 운동이 되는 거 맞아? ... 하시다가 확실히 된다는 거 실감하실 거에요.
모든 운동이 실력이 올라갈수록 근력을 요하기 때문에
근력도 따라 생기거니와
매니아가 되면 알아서 따로 근력운동까지 하게
되는 일도 일어나요.
운동 하나 제대로 만나면 일상이 달라지고
삶이 달라집니다.
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