운동 오랫동안 해오신분 저 좀 봐주세요ㅠ
작성일 : 2017-02-09 11:52:58
2282263
전 40대 중반이구요.
운동이라곤 어쩌다 공원걷기...
숨쉬기 운동이 전부였던 게으른 여자여요.ㅠ
올해 건강검진에서 처음으로 체지방률이 허용치를 넘어섰네요.ㅠㅠ
이젠 살을 뺀다기보다 건강을 위해서 운동을 해야될거 같아요.
학교다닐땐 그래도 운동 좋아했는데 이나이에 다시 시작하려니
뭘해야될까 싶어요.
의사샘은 근육량이 줄었으니 근력운동을 하라는데 저같이 운동 초보가
질리지 않게 재미있을 운동은 뭘까요?
IP : 125.180.xxx.122
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'17.2.9 11:59 AM
(121.128.xxx.51)
관절 튼튼하면 헬쓰 하세요
2. .........
'17.2.9 12:06 PM
(118.38.xxx.231)
-
삭제된댓글
공원 운동하는 분들 대부분 보면 걷고나서 바로 가던데
절대 바로 가지말고 걷는건 몸을 푼것이니 걷기 다음에 공원에 설치된
기구를 이용해 근력운동을 하세요
3. 거저
'17.2.9 12:37 PM
(124.49.xxx.15)
집에서 가까운 데에서 하는 곳 골라서 등록하세요
발레 배드민턴 탁구 테니스 수영 기타등등...
배우는 재미에 못 끊어요
실력이 늘수록 운동강도가 따라서 올라가기에 첨부터 난 못하겠다 이런 거 없어서 실패확률도 낮아요
이게 운동이 되는 거 맞아? ... 하시다가 확실히 된다는 거 실감하실 거에요.
모든 운동이 실력이 올라갈수록 근력을 요하기 때문에
근력도 따라 생기거니와
매니아가 되면 알아서 따로 근력운동까지 하게
되는 일도 일어나요.
운동 하나 제대로 만나면 일상이 달라지고
삶이 달라집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 651510 |
사춘기 아이의 막말로 우울증에 걸렸습니다. 43 |
.. |
2017/02/13 |
9,667 |
| 651509 |
초등학교 저학년 이집트 보물전 vs 훈데르트바서 3 |
ㅇㅇ |
2017/02/13 |
896 |
| 651508 |
*':. 편평사마귀!!! 완치되신 분 있나요? .:'* 39 |
well |
2017/02/13 |
32,112 |
| 651507 |
허무하다 싶을때..... 1 |
탁자두개붙이.. |
2017/02/13 |
711 |
| 651506 |
절연한 이유 4 |
hu |
2017/02/13 |
2,273 |
| 651505 |
박지원 “호남 어디를 가도 ‘문재인 지지 않는데 왜 여론조사 높.. 26 |
우물서만 듣.. |
2017/02/13 |
1,782 |
| 651504 |
까나리액젓에 매주담궈 어간장 만들었는데 4 |
오래전 |
2017/02/13 |
1,686 |
| 651503 |
상추를 급 많이 먹는 방법 있나요? 24 |
싱글자취녀 |
2017/02/13 |
3,512 |
| 651502 |
초중고 학부모님 궁금해서요 8 |
졸업식 |
2017/02/13 |
1,195 |
| 651501 |
초4올라가는 아이.오늘부터 봄방학 뭐하세요 8 |
ㅠㅠ |
2017/02/13 |
1,053 |
| 651500 |
허리 아플때 정형외과 가세요 한의원 가세요? 9 |
dd |
2017/02/13 |
10,376 |
| 651499 |
장제원씨 안됐어요... 35 |
.... |
2017/02/13 |
12,428 |
| 651498 |
태권도 3품 따는게 맞는거겠죠? 7 |
이얍 |
2017/02/13 |
1,812 |
| 651497 |
배란기 때 또 생리를 하는데요... 6 |
ㅂㅂ |
2017/02/13 |
2,231 |
| 651496 |
문재인, `첫끗발이 개끗발` 악플에 "그런데 갈수록.... 6 |
^.^ |
2017/02/13 |
1,647 |
| 651495 |
아이가 남자 친구에게 맞고 왔어요. 도와주세요. 132 |
엄마 |
2017/02/13 |
23,277 |
| 651494 |
뉴Sm5 이상없다는데도 시동이 자꾸 꺼져요 11 |
Sm |
2017/02/13 |
3,445 |
| 651493 |
기내 수화물 규정 잘 아시는 분만요 10 |
수화물 |
2017/02/13 |
1,753 |
| 651492 |
시어머니 생신때 멀리 이사 간다는 이야기 꺼내도 될까요? 14 |
.... |
2017/02/13 |
3,754 |
| 651491 |
이혼후 숙식제공 일자리 알아보는중인데요~ 6 |
별겨 |
2017/02/13 |
11,542 |
| 651490 |
내 문제를 누군가와 자꾸 얘기하고 싶은 마음, 잘못된 걸까요? 21 |
불안 |
2017/02/13 |
3,706 |
| 651489 |
시부모님 오셨는데 끊임없이kbs뉴스만ㅜ 3 |
ㄱㄴ |
2017/02/13 |
890 |
| 651488 |
율무 복용이 답인가 봅니다. 41 |
깜놀 |
2017/02/13 |
20,775 |
| 651487 |
이슬람 지하드에 빠진 유럽, 미국 10대 소녀들 |
지하드 |
2017/02/13 |
839 |
| 651486 |
올해8살된 아이 가정양육수당은 1월부터 안 나오나요? 3 |
찐감자 |
2017/02/13 |
1,340 |
