현미채식위주로 먹은지 1달정도 지났어요.

[건강]

현미채식을하게된 계기는 직장동료가 고혈압을 현미채식으로 식단을 바꾼뒤 정상으로 돌아오고 신체의 여러부분이 개선됐다는걸보구선.
저도 건강검진시 몇가지 수치들이 아슬아슬하여..
현미채식하기로 맘먹고 식단을 바꾼지 한달정도된거같네요.
달라진점을 말씀드리자면.

피부가 좋아졌어요. 피부좋아졓단얘기를 많이 듣고있고 따로 관리를 안하는데도 맑아지고....제가 올해 40인데 얼마전 증명사진 찍으러가서 나온걸보니 확실히 4년전 찍은것보다 어려보였습니다 (보정 별로없는상태)

변비가 없어졌어요. 아침마다 쉬원한 변을 봅니다.

생리기간 전후로 냄새가 무척 심했는데 그 냄새가 아주 많이 줄어든게 느껴지네요. 생리혈 냄새도 전처럼 진하지않구요.

살이조금 빠진거같아요. 좀더 철저히 했더라면 더 감량됐을텐데
늘 고기달고살다 갑자기 고기를 안 먹으니 한 2주정도는 뭔가가 굉장히 허기지더라구요. 그때 밥이나 다른 주전부리를 좀 했더니 살빠지는건 더딘듯..지금은 어느정도 적응되어서 편안합니다.
고기를 안먹으니먹고픈 욕구도 사그라드네요.
유제품도 안먹어요. 유제품은 원래 안좋아해서 큰 상관 없습니다.

그리고 식비가 팍줄었네요.
외식이나 자주시켜먹던 배달음식을 안먹으니 채소과일을 질좋은것으로 풍성하게사더라도 고기위주의 식단일때보다 확실히 돈은 덜드는듯.

여기까지가 변화양상입니다

[ㅇㅇ]

오 좋은 변화네요^^
주로 식단(메뉴)가 어찌 되시는지요?

[...]

저도 공감..
완전 현미는 아니고 반반..
동물성은 일주일에 한번 삼겹살 구워먹고
나머지는 채식위주로..
일년에 10킬로 감량해서 저도 깜놀..
다이어트는 확실히 운동도 필요하지만
먹는것을 신경써야 한단느걸 뼈저리게 실감..

[원글]

고기 생선빼고는 다 가능해요
전 첨이라서 이왕 좀 신경써서...갖은나물이나...생채소, 버섯류...미역 김 두부 청국장 ...가끔씩 뭔가 고기같은거이 먹고 싶을땐..채식만두나.ㅈ햄 너겟도 지져먹구...빵도 좀 건강을 위하여 통곡물빵파는 사이트를 찾아보니있더라구요.ㅈ거기서 사먹는데 완전맛남..이정도요.

[ㅇㅈㄱㅇㅇ]

와 많이 노력하셨네요 전반적으로 다 좋아지셨다니 기쁘시겠어요

저도 드신게 넘 궁금해요
사실 현미채식이라는게 더 힘들잖아요
나물반찬만 생각나는데 고기보다 더 요리가 힘들어요ㅠ

간단하게 채식하는 방법을 간절히 알고싶네요

[....]

술도 안드시는거죠?
다하겠는데 술을 못끊겠네요ㅜㅜ

[원글]

술은 아예안먹는건 아니구..술자리에서 한두잔정도는 해요..그게 원래 제 주량이기도하구요

[..]

저는 현미 소화가 안 되서 늘 실패합니다
아무리 불리고 오래 씹어도...
체질에 안 맞는 건지
암튼 맞으셨다니 축하드려요 관리 잘 하세요

[ㄱㄱㄱㄱㄱ]

현미가 몸에 안 맞는 사람도 있어요...참고하세요....
변비도 해결되고 잘 맞는다니 부럽네요..