라디오 건강프로그램을 듣는데 엘리베이터 타지말고 매일 계단으로 다니는것을 생활화 하라 하더군요.
그 방송 듣고 급 궁금해졌는데요.
매일 계단으로 출퇴근 하면 뭐가 좋아질까요?
여러분들의 의견을 듣고 싶네요.
같이 공유해봐요. ㅎㅎ
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매일 계단으로 출퇴근 하면 뭐가 좋아질까요?
체리블로썸 조회수 : 1,317
작성일 : 2017-02-06 17:22:00
IP : 220.84.xxx.180
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 름름이
'17.2.6 5:30 PM (124.199.xxx.30)저 폐활량 좋아졌어요. 작년 여름 마니산 가는건 그냥 너끈. 이전엔 그 정도 못 올라갔거든요. 14층이었고요. 요즘엔 안하는데ㅎ 여튼 계단올라가기는 여전히하고요. 속도도 남보다 빨라요. 대림역 7호선 계단 같은거 남들 다 앞질러올라요. 체력 좋아졌어요.
2. ..
'17.2.6 5:32 PM (114.206.xxx.173)올라갈때는 계단으로
내려올때는 에스컬레이터로.
전철에서도 까마득하게 계단이 많은거 아니면
되도록 걸어올라갑니다.
확실히 다리힘이 붙어요.3. 강추
'17.2.6 5:36 PM (180.66.xxx.214)다리 살이 빠지면서, 얇고 튼튼한 근육이 생기고요.
특히나 힙~업~!!!이 됩니다.4. ss
'17.2.6 5:43 PM (14.39.xxx.231)하체근력운동과 유산소운동을 동시에 하는거랍니다
너무빠르지않게 다리에 집중해서 운동하는게. 좋습니다
일단 무릎아픈 사람은 통증완화 치료후에 하시는걸로~^^
참고해주세요
http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kwsdahn&logNo=220925723182
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