매일 계단으로 출퇴근 하면 뭐가 좋아질까요?

[체리블로썸]

라디오 건강프로그램을 듣는데 엘리베이터 타지말고 매일 계단으로 다니는것을 생활화 하라 하더군요.

그 방송 듣고 급 궁금해졌는데요.

매일 계단으로 출퇴근 하면 뭐가 좋아질까요?

여러분들의 의견을 듣고 싶네요.

같이 공유해봐요. ㅎㅎ

[름름이]

저 폐활량 좋아졌어요. 작년 여름 마니산 가는건 그냥 너끈. 이전엔 그 정도 못 올라갔거든요. 14층이었고요. 요즘엔 안하는데ㅎ 여튼 계단올라가기는 여전히하고요. 속도도 남보다 빨라요. 대림역 7호선 계단 같은거 남들 다 앞질러올라요. 체력 좋아졌어요.

[..]

올라갈때는 계단으로
내려올때는 에스컬레이터로.

전철에서도 까마득하게 계단이 많은거 아니면
되도록 걸어올라갑니다.
확실히 다리힘이 붙어요.

[강추]

다리 살이 빠지면서, 얇고 튼튼한 근육이 생기고요.
특히나 힙~업~!!!이 됩니다.

[ss]

하체근력운동과 유산소운동을 동시에 하는거랍니다
너무빠르지않게 다리에 집중해서 운동하는게. 좋습니다
일단 무릎아픈 사람은 통증완화 치료후에 하시는걸로~^^
참고해주세요
http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kwsdahn&logNo=220925723182