라디오 건강프로그램을 듣는데 엘리베이터 타지말고 매일 계단으로 다니는것을 생활화 하라 하더군요.
그 방송 듣고 급 궁금해졌는데요.
매일 계단으로 출퇴근 하면 뭐가 좋아질까요?
여러분들의 의견을 듣고 싶네요.
같이 공유해봐요. ㅎㅎ
라디오 건강프로그램을 듣는데 엘리베이터 타지말고 매일 계단으로 다니는것을 생활화 하라 하더군요.
그 방송 듣고 급 궁금해졌는데요.
매일 계단으로 출퇴근 하면 뭐가 좋아질까요?
여러분들의 의견을 듣고 싶네요.
같이 공유해봐요. ㅎㅎ
저 폐활량 좋아졌어요. 작년 여름 마니산 가는건 그냥 너끈. 이전엔 그 정도 못 올라갔거든요. 14층이었고요. 요즘엔 안하는데ㅎ 여튼 계단올라가기는 여전히하고요. 속도도 남보다 빨라요. 대림역 7호선 계단 같은거 남들 다 앞질러올라요. 체력 좋아졌어요.
올라갈때는 계단으로
내려올때는 에스컬레이터로.
전철에서도 까마득하게 계단이 많은거 아니면
되도록 걸어올라갑니다.
확실히 다리힘이 붙어요.
다리 살이 빠지면서, 얇고 튼튼한 근육이 생기고요.
특히나 힙~업~!!!이 됩니다.
하체근력운동과 유산소운동을 동시에 하는거랍니다
너무빠르지않게 다리에 집중해서 운동하는게. 좋습니다
일단 무릎아픈 사람은 통증완화 치료후에 하시는걸로~^^
참고해주세요
http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kwsdahn&logNo=220925723182
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
648408 | 시조카들때문에 명절이 싫은분 계신가요? 14 | 가계부 | 2017/02/06 | 4,868 |
648407 | 조언 구해요.. | 3월말 제주.. | 2017/02/06 | 368 |
648406 | 상가 유리샷시 해야합니다 ?? | 상가 | 2017/02/06 | 358 |
648405 | 파캐스트 여행본색 추천 | 햇살 | 2017/02/06 | 1,056 |
648404 | 셋탑박스 어디꺼 사용하시나요? 4 | JP | 2017/02/06 | 947 |
648403 | 다른 어린이집들은 1년에 몇회 쉬시나요? 1 | 으휴 | 2017/02/06 | 789 |
648402 | 와이프한테 고마워해야할 듯.. 3 | ........ | 2017/02/06 | 2,356 |
648401 | 믹서기 뉴트리 블렛 써 보신 분 2 | kk | 2017/02/06 | 2,346 |
648400 | 제주도 패키지 여행도 괜찮나요? 7 | 2박3일 | 2017/02/06 | 1,590 |
648399 | 현대 백화점 문화센터에서 메이크업 강좌 들어볼까요? 9 | 메이 | 2017/02/06 | 3,951 |
648398 | 자꾸 눈이 떨리는건...무슨 현상 일까요? 바나나 먹는데도요 5 | 노화일까 | 2017/02/06 | 1,956 |
648397 | 특검팀에 존경을 표합니다 ㅡ트윗 21 | 고딩맘 | 2017/02/06 | 2,356 |
648396 | 우거지된장국을 맵게 하는 방법이 궁금해요 8 | 문의 | 2017/02/06 | 1,262 |
648395 | 빕스 스테이크 추천해주세요 2 | .. | 2017/02/06 | 1,034 |
648394 | 다른나라 대입의 수학 비중 2 | 정 인 | 2017/02/06 | 762 |
648393 | 식초 냄새나네요 9 | toto | 2017/02/06 | 2,443 |
648392 | 교회다니시는 분들만...질문있어요. 10 | 겨울비 | 2017/02/06 | 1,288 |
648391 | 대입 추합이 되면 6 | ... | 2017/02/06 | 2,368 |
648390 | 여수 다녀왔어요. 21 | 써니 | 2017/02/06 | 4,386 |
648389 | ㅎ박사모의 정신승리법? “문재인 금괴, 어디있는지 아시는 분? 5 | 한심해 | 2017/02/06 | 644 |
648388 | 밴드에서 동호회 가입하고 1대1 대화시. 2 | 화창한 날 | 2017/02/06 | 1,184 |
648387 | 성북구 주변으로 한의원 추천해주세요 5 | 소망 | 2017/02/06 | 909 |
648386 | 하와이 여행: 카우아이 vs. 마우이 6 | 여행길 | 2017/02/06 | 2,039 |
648385 | 아내가 남편에게 시부모 싫은얘기하면 남편은 어떻게 대처해야 할까.. 35 | 고민남편 | 2017/02/06 | 9,468 |
648384 | 혹시 LG 화장품 컨설턴트분 계신가요? 2 | 화장품 | 2017/02/06 | 724 |