82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

제 다이어트 좀 도와주세요 ㅠㅠㅠ

소망 조회수 : 1,681
작성일 : 2017-02-04 15:15:26
1월부터 다이어트 했어요 1월 한달동안 4키로 빠지더니

아직 좀 더 빼고 유지하고 싶은데 이제 정체기인가봐요

저도 슬슬 기운없고 짜증나고 힘든데

여기서 멈추고 싶지는 않은데요 ㅠㅠ이럴 땐 어떻게하면

좋을까요 ㅠㅠ제발 도움 좀 주세요

전 1월 한달동안 흰쌀밥은 전혀 안먹었어요

들깨 미역국 계란 양배추 검은콩 고기 먹어주며

밥은 안먹어도 반찬은 먹으면서 다이어트 했어요

밥이 정 먹고시프면 현미나 잡곡밥에 나물넣고 비벼서

소량 먹었어요 ㅠㅠ

여기서 어떻게 변화를 줘야 더 뺄 수 있을까요 ?

봄되기전에 목표치 도달해서 유지하는게 꿈인 아줌마입니다
IP : 118.176.xxx.108
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저녁
    '17.2.4 3:22 PM (221.127.xxx.128)

    굶는것 밖에는

  • 2. 운동
    '17.2.4 3:22 PM (183.96.xxx.122)

    하루 1시간 유산소 운동 하세요.

  • 3. ...
    '17.2.4 3:32 PM (211.252.xxx.12)

    살이 조금이라도 빠진후에는 운동으로 몸을 만들어야 한대요
    그래야 버텨내기도 쉽구요 요요안오도록 운동을 꼭 해줘야 합니다

  • 4. ...
    '17.2.4 3:41 PM (221.151.xxx.109)

    익명이니까 키와 몸무게를 알 수 있을까요?
    먹고싶은걸 너무 참으면서 하면 길게 다이어트하기 어려워요
    드시고 싶을 때 드시되,
    하루 섭취 칼로리를 정하고 맞춰 드세요
    서서히 다 빠집니다
    운동도 꼭 하시고요

  • 5. 소망
    '17.2.4 4:06 PM (118.176.xxx.108)

    키 160 무게는 58이예요

    나이도 있으니 4키로만 더 뺄려고요 ㅠㅠ

  • 6. ...
    '17.2.4 10:07 PM (221.151.xxx.109)

    하루 섭취 총 칼로리가
    1000 ~ 1200 칼로리 정도로 계산해서 먹어보세요
    운동도 꾸준히 하시고요
    저 이렇게 해서 많이 뺐어요
    흰쌀밥도 드시고요
    너무 제한하면 원래 식사량으로 돌아갔을때 요요와요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
648633 으악.ㅎ 탈모 신세계발견! 20 와우 2017/02/06 8,083
648632 이재명 "AI위기에 토종닭 유통 못해"…정부 .. .. 2017/02/06 562
648631 문재인(31.2%) 독주…안희정(13.0%)·황교안(12.4%).. 11 ........ 2017/02/06 913
648630 특검에 정윤회조사 부탁하고싶어요 4 ㅅㄷ 2017/02/06 699
648629 아이 교복셔츠 하얗게 하는 방법좀 알려주세요 6 궁금맘 2017/02/06 3,392
648628 엄마는 평생 밥하는존재인가요? 26 .. 2017/02/06 4,067
648627 멀리가서 수술받는 동료에게 뭘 해주어야 할지 2 ... 2017/02/06 696
648626 [단독]이재용 3차 독대서… 朴, 문화스포츠 지원 등 10개 사.. 이래도아니라.. 2017/02/06 930
648625 유치원생 둘 키우는 외벌이 가정이에요. 조언주세요 34 엄마 2017/02/06 4,244
648624 전세집몰딩 페인트칠 조언좀 부탁드려요 12 감사 2017/02/06 2,252
648623 안철수 "초등 5년·중등 5년·진로-직업학교 2년 13 ... 2017/02/06 1,344
648622 오늘 최순실 고영태 청문회시간 몇시인가요? 3 아하야~ 2017/02/06 1,545
648621 연말정산 232만원 많이 나온거 아니예요? 8 김ㅇㄹㅇ 2017/02/06 3,606
648620 비정상적인 가족 3 mm 2017/02/06 1,486
648619 지난주 파파이스 보셨나요? 4 두근두근 2017/02/06 1,067
648618 전세보증 보험든 분 계시나요? 3 진호맘 2017/02/06 891
648617 앞으로 5년 사이다와 고구마 어느 것 드시겠어요? 5 moony2.. 2017/02/06 925
648616 급) 감기에 수액이나 영양주사 효과 있긴 한가요? 4 급 2017/02/06 4,283
648615 신경치료한 지르코니아크라운교체 몇번까지 가능할까요 .. 2017/02/06 1,371
648614 전세시세보다 2천만원이상 올려달라하네요 31 전세재계약 2017/02/06 4,262
648613 왜 시사평론가들은 대면수사, 압수수색, 특검 연장이 불가능하다고.. 2 .. 2017/02/06 765
648612 공무원 일반직 7급이 어느 정도 18 ㅇㅇ 2017/02/06 4,663
648611 굴 먹고 속이 이상한데 병원가면 노로바이러스라고 진단 하나요? 5 fff 2017/02/06 1,769
648610 결국엔 자전거 배우기에 성공하신 분 계실까요? 39 운동치 2017/02/06 3,315
648609 샤넬 기초는 뭐가좋은지?? 2 zzzzz 2017/02/06 1,305
< 45971 45972 45973 45974 45975 45976 45977 45978 45979 45980 >> 이전 자유게시판
게시판 검색