아침: 삶은 달걀1/바나나1/아메리카노2잔/요거트
점심: 일품요리 (제육볶음/김치볶음밥/김치찌개/불고기덮밥 등)
저녁: 과일 1
다이어트 식단 아니고 그냥 일상적으로 먹는 싱글 식단으로
어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떠세요?
apple 조회수 : 2,236
작성일 : 2017-02-04 13:57:52
IP : 223.62.xxx.102
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'17.2.4 1:58 PM (175.209.xxx.110) - 삭제된댓글다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 300 넘어야 합니다...2. 저녁에
'17.2.4 1:59 PM (211.222.xxx.99)야채랑 단백질 정도만 보충하면 좋을듯요
3. ㅁㄴㅇㄹ
'17.2.4 1:59 PM (175.209.xxx.110)다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 플러스 300 넘어야 합니다...4. ᆢ
'17.2.4 2:00 PM (221.146.xxx.73)채소가 부족
5. 그정고
'17.2.4 2:00 PM (110.47.xxx.46)저녁에 배고프지 않다몀 괜찮지 않을까요???
6. 근데
'17.2.4 2:02 PM (110.47.xxx.46)저녁에 배고파서 야식을 먹게될듯
7. . . .
'17.2.4 2:10 PM (119.71.xxx.61)섬유질 부족 섬유질은 장 내 유산균의 먹이
유산균이 잘 살아야 면역력 높아짐
1일 30g 섭취해야함
잡곡한공기에 15g이라고 하고 사과7개가 30g이라 함
잡곡도 먹고 야채도 되도록 익혀서 먹어줘야함
저는 잡곡밥 먹고 양배추1/4통 이나 시래기 또는 고구마 그렇게 먹고 있어요
비타민보다 섬유질이랍니다8. 맹ㅇㅇ
'17.2.4 2:14 PM (67.184.xxx.66)저녁에 좀더 늘리세요. 새벽한시에 밥통째 먹고 있는 자신을 보실거에요 ㅜ.ㅜ 경험자..
9. 여자들은 괜찮은 식단인데
'17.2.4 2:28 PM (121.178.xxx.173)남자들은 저거 먹고 힘들어요
나이 많은 제 남편도 저녁 먹고 11시까지 놀면 배고프다고 야식 먹습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 648496 | 거실에 뭐를 깔아야 하는지? 4 | 00 | 2017/02/05 | 1,780 |
| 648495 | 40대이상 피부화장 노하우 좀 알려주세요 76 | 곰국 | 2017/02/05 | 17,063 |
| 648494 | 미원의 힘 12 | 주방 | 2017/02/05 | 5,264 |
| 648493 | 생리량 과다고 피임약 복용하시는 분들 4 | 도와주세요 | 2017/02/05 | 1,699 |
| 648492 | 엄마가 단순하게 사셨으면 좋겠습니다. 11 | ... | 2017/02/05 | 6,079 |
| 648491 | (예고) JTBC 이규연의 스포트라이트................ 5 | ㄷㄷㄷ | 2017/02/05 | 2,047 |
| 648490 | 자취하는데 외로움 느끼는 사람과 안느끼는 사람 9 | 자취 | 2017/02/05 | 6,689 |
| 648489 | 이런 말은 영어로 3 | ㅇㅇ | 2017/02/05 | 1,153 |
| 648488 | 고등학교등교시간은 어떻게되나요? 4 | 서울지역 | 2017/02/05 | 1,362 |
| 648487 | 여기 익명 보장되는 곳 맞나요? 22 | ..... | 2017/02/05 | 4,693 |
| 648486 | 전세주고 새로 살 집 매매할때.. 2 | 궁금맘 | 2017/02/05 | 1,606 |
| 648485 | 더 킹 너무 재미나게 보고 왔어요~ 12 | …… | 2017/02/05 | 2,065 |
| 648484 | 롱베스트(조끼)는 자주 입지는 못할까요? 7 | ㅎㅎ | 2017/02/05 | 3,163 |
| 648483 | 사립대 의료원 직원 25 | 장모 | 2017/02/05 | 3,624 |
| 648482 | 남친이.. 3 | 이불덮고누워.. | 2017/02/05 | 1,448 |
| 648481 | 핸드폰 사진을 컴퓨터에 한꺼번에 옮기는 방법 좀 알려주세요 15 | 폰맹 | 2017/02/05 | 4,053 |
| 648480 | 문재인의 '금괴 200t 루머' 대처법…"일자리에 쓰면.. 3 | ........ | 2017/02/05 | 1,491 |
| 648479 | [임산부]외국인 남편, 산후조리 이해할 수 없대요ㅜㅜ 도와주세요.. 123 | 힘듬 | 2017/02/05 | 34,465 |
| 648478 | 아파트 전용면적 보는법좀 알려주세여~ 4 | ㅇㅇ | 2017/02/05 | 2,723 |
| 648477 | 특검 수사기간 연장 안 되면ㅡ 뇌물죄 기소 장담 못 한다 5 | 연장하자 | 2017/02/05 | 940 |
| 648476 | 요리 도우미 질문이에요~ 3 | 고민 | 2017/02/05 | 1,606 |
| 648475 | LA갈비 추천해주세요 | la | 2017/02/05 | 808 |
| 648474 | 중3 여학생 선물 추천 부탁드립니다 1 | 11층새댁 | 2017/02/05 | 1,215 |
| 648473 | 서울대추합은? 6 | ᆢ | 2017/02/05 | 2,765 |
| 648472 | 84 세노인 다리골절되었는데. 요양보호사 신청되나요? 6 | 모모 | 2017/02/05 | 2,518 |