82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

이런 식단 어떠세요?

apple 조회수 : 2,147
작성일 : 2017-02-04 13:57:52
아침: 삶은 달걀1/바나나1/아메리카노2잔/요거트

점심: 일품요리 (제육볶음/김치볶음밥/김치찌개/불고기덮밥 등)

저녁: 과일 1

다이어트 식단 아니고 그냥 일상적으로 먹는 싱글 식단으로
어떤가요?
IP : 223.62.xxx.102
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '17.2.4 1:58 PM (175.209.xxx.110) - 삭제된댓글

    다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
    하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 300 넘어야 합니다...

  • 2. 저녁에
    '17.2.4 1:59 PM (211.222.xxx.99)

    야채랑 단백질 정도만 보충하면 좋을듯요

  • 3. ㅁㄴㅇㄹ
    '17.2.4 1:59 PM (175.209.xxx.110)

    다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
    하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 플러스 300 넘어야 합니다...

  • 4. ᆢ
    '17.2.4 2:00 PM (221.146.xxx.73)

    채소가 부족

  • 5. 그정고
    '17.2.4 2:00 PM (110.47.xxx.46)

    저녁에 배고프지 않다몀 괜찮지 않을까요???

  • 6. 근데
    '17.2.4 2:02 PM (110.47.xxx.46)

    저녁에 배고파서 야식을 먹게될듯

  • 7. . . .
    '17.2.4 2:10 PM (119.71.xxx.61)

    섬유질 부족 섬유질은 장 내 유산균의 먹이
    유산균이 잘 살아야 면역력 높아짐
    1일 30g 섭취해야함
    잡곡한공기에 15g이라고 하고 사과7개가 30g이라 함
    잡곡도 먹고 야채도 되도록 익혀서 먹어줘야함
    저는 잡곡밥 먹고 양배추1/4통 이나 시래기 또는 고구마 그렇게 먹고 있어요
    비타민보다 섬유질이랍니다

  • 8. 맹ㅇㅇ
    '17.2.4 2:14 PM (67.184.xxx.66)

    저녁에 좀더 늘리세요. 새벽한시에 밥통째 먹고 있는 자신을 보실거에요 ㅜ.ㅜ 경험자..

  • 9. 여자들은 괜찮은 식단인데
    '17.2.4 2:28 PM (121.178.xxx.173)

    남자들은 저거 먹고 힘들어요

    나이 많은 제 남편도 저녁 먹고 11시까지 놀면 배고프다고 야식 먹습니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
656280 책읽기싫어하는 초2 남자아이! 어떡해야 좋아할까요? 11 초2남 2017/02/27 2,296
656279 나를 인정하고 받아들이니 좋은 일이 오네요 21 살다보면 2017/02/27 5,617
656278 [속보]법원, '비선진료·차명폰 의혹' 이영선 행정관 영장 기각.. 21 ㄷㄷㄷ 2017/02/27 2,770
656277 대학토론배틀 남자들 목소리가 왜이리 토론 2017/02/27 607
656276 왕십리 주변 부페 이름 좀 알려주세요 3 . 2017/02/27 953
656275 대학재학생등록금을 아직 못냈어요 8 급해요 2017/02/27 2,507
656274 (주갤펌) 안철수 세월호 참사지역에 시신인양 될 때마다 근조기 .. 41 케이케크 2017/02/27 3,042
656273 이마트 노브랜드 마요네즈 드셔보신 분이요~~~~ 6 궁금궁금 2017/02/27 3,766
656272 이영선 기각인가봐요.. 2 ㅇㅇ 2017/02/27 1,632
656271 여리디여린 고학년아이 1 사리가나올거.. 2017/02/27 657
656270 스벅 기프티콘 많이 주길래 페북이벤트 하고 왔어요~ 꼼아숙녀 2017/02/27 546
656269 우리나라 고전소설에 대해 여쭤봅니다 1 파랑 2017/02/27 495
656268 전세 도어락수리비 부담 12 .. 2017/02/27 3,286
656267 황신혜 젊은시절은 김태희도 발톱의때라는데 그렇게생각하나요? 36 날씨좋다 2017/02/27 7,549
656266 초등영어학원. . 레벨안맞는데. . 계속다니는건? 3 . . . 2017/02/27 1,446
656265 가슴이 답답하고.. 두딸기맘 2017/02/27 521
656264 롯데 사드부지 제공 결정, 국방부 발표 1 친미안보외교.. 2017/02/27 658
656263 독도 망언 사이트도 있다네? 파란자동차 2017/02/27 380
656262 덜 떨어진 사람들을 대할때 마음가짐 4 아줌마 2017/02/27 2,159
656261 맨체스터바이더씨. 강추! 7 ㅇㅇㅇ 2017/02/27 1,762
656260 오스카상 중계는 이동진하고 김태훈 조합으로 하면 안되나요.. 10 아쉬움 2017/02/27 1,837
656259 박~법과 원칙 지키는 사람이 잘 사는 세상 소망했대요. 8 정말뇌가??.. 2017/02/27 650
656258 구강건조증에 대하여 1 힘들어요 2017/02/27 1,361
656257 박근혜.....이거 보셨어요? 16 세상에나.... 2017/02/27 4,551
656256 별거하기전 시부모한테..알리나요? 10 그만 2017/02/27 3,581
< 46031 46032 46033 46034 46035 46036 46037 46038 46039 46040 >> 이전 자유게시판
게시판 검색