이런 식단 어떠세요?

[apple]

아침: 삶은 달걀1/바나나1/아메리카노2잔/요거트

점심: 일품요리 (제육볶음/김치볶음밥/김치찌개/불고기덮밥 등)

저녁: 과일 1

다이어트 식단 아니고 그냥 일상적으로 먹는 싱글 식단으로
어떤가요?

[저녁에]

야채랑 단백질 정도만 보충하면 좋을듯요

[ㅁㄴㅇㄹ]

다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 플러스 300 넘어야 합니다...

[ᆢ]

채소가 부족

[그정고]

저녁에 배고프지 않다몀 괜찮지 않을까요???

[근데]

저녁에 배고파서 야식을 먹게될듯

[. . .]

섬유질 부족 섬유질은 장 내 유산균의 먹이
유산균이 잘 살아야 면역력 높아짐
1일 30g 섭취해야함
잡곡한공기에 15g이라고 하고 사과7개가 30g이라 함
잡곡도 먹고 야채도 되도록 익혀서 먹어줘야함
저는 잡곡밥 먹고 양배추1/4통 이나 시래기 또는 고구마 그렇게 먹고 있어요
비타민보다 섬유질이랍니다

[맹ㅇㅇ]

저녁에 좀더 늘리세요. 새벽한시에 밥통째 먹고 있는 자신을 보실거에요 ㅜ.ㅜ 경험자..

[여자들은 괜찮은 식단인데]

남자들은 저거 먹고 힘들어요

나이 많은 제 남편도 저녁 먹고 11시까지 놀면 배고프다고 야식 먹습니다