82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

이런 식단 어떠세요?

apple 조회수 : 2,105
작성일 : 2017-02-04 13:57:52
아침: 삶은 달걀1/바나나1/아메리카노2잔/요거트

점심: 일품요리 (제육볶음/김치볶음밥/김치찌개/불고기덮밥 등)

저녁: 과일 1

다이어트 식단 아니고 그냥 일상적으로 먹는 싱글 식단으로
어떤가요?
IP : 223.62.xxx.102
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '17.2.4 1:58 PM (175.209.xxx.110) - 삭제된댓글

    다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
    하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 300 넘어야 합니다...

  • 2. 저녁에
    '17.2.4 1:59 PM (211.222.xxx.99)

    야채랑 단백질 정도만 보충하면 좋을듯요

  • 3. ㅁㄴㅇㄹ
    '17.2.4 1:59 PM (175.209.xxx.110)

    다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
    하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 플러스 300 넘어야 합니다...

  • 4. ᆢ
    '17.2.4 2:00 PM (221.146.xxx.73)

    채소가 부족

  • 5. 그정고
    '17.2.4 2:00 PM (110.47.xxx.46)

    저녁에 배고프지 않다몀 괜찮지 않을까요???

  • 6. 근데
    '17.2.4 2:02 PM (110.47.xxx.46)

    저녁에 배고파서 야식을 먹게될듯

  • 7. . . .
    '17.2.4 2:10 PM (119.71.xxx.61)

    섬유질 부족 섬유질은 장 내 유산균의 먹이
    유산균이 잘 살아야 면역력 높아짐
    1일 30g 섭취해야함
    잡곡한공기에 15g이라고 하고 사과7개가 30g이라 함
    잡곡도 먹고 야채도 되도록 익혀서 먹어줘야함
    저는 잡곡밥 먹고 양배추1/4통 이나 시래기 또는 고구마 그렇게 먹고 있어요
    비타민보다 섬유질이랍니다

  • 8. 맹ㅇㅇ
    '17.2.4 2:14 PM (67.184.xxx.66)

    저녁에 좀더 늘리세요. 새벽한시에 밥통째 먹고 있는 자신을 보실거에요 ㅜ.ㅜ 경험자..

  • 9. 여자들은 괜찮은 식단인데
    '17.2.4 2:28 PM (121.178.xxx.173)

    남자들은 저거 먹고 힘들어요

    나이 많은 제 남편도 저녁 먹고 11시까지 놀면 배고프다고 야식 먹습니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
648596 글쓰기가 정신건강에 좋다는데 참고할만한 책 어떤 게 있나요? 3 글쓰기책 2017/02/05 1,437
648595 헐~ 박채윤 "특검이 자백 강요"… 최순실과 .. 16 주딩이 2017/02/05 4,829
648594 연애 진도 다 빼는 기간 32 ㄷㄷ 2017/02/05 36,024
648593 줄눈, 새집증후군, 입주 청소 한 업체에 맡겨도 될까요? 3 이사 2017/02/05 1,485
648592 스타우브에 돼지갈비찜 할때요~ 1 궁굼 2017/02/05 1,970
648591 음식하는 사람은 제 먹고 싶은거 하게 돼 있다 2 점점점 2017/02/05 1,127
648590 역시 82맘들...... 4 ㅇ 2017/02/05 1,978
648589 한복 저렴한건 얼마나 할까요 6 ... 2017/02/05 1,658
648588 인기없는 사람들 대체로 유순하더군요 36 ... 2017/02/05 12,016
648587 풍차 돌리기 질문 12 맑은하루 2017/02/05 3,637
648586 KBS 고민정 아나운서의 용기. 문재인을 지켜라 18 rfeng9.. 2017/02/05 2,366
648585 배추 3포기 절이려는데(습식) 소금양과 물 감이 안와요 5 김치 2017/02/05 1,207
648584 특검, 안종범의 '추가수첩·뇌물포착' 지렛대로 朴대통령 겨냥 1 ........ 2017/02/05 851
648583 저는 사우나가 싫어요 8 anab 2017/02/05 4,291
648582 유럽여행.패키지랑자유중 어떻게가는게좋을까요?ㅓ 6 고민중.. 2017/02/05 3,397
648581 2월탄핵!) 욕실 유리부스 대신에 커텐 괜찮나요? 8 집수리 2017/02/05 1,334
648580 건성피부 면세점에서 살 화장품 추천해주세요!! 9 m건성 2017/02/05 2,554
648579 피고인 보고 있는데 3 궁금 2017/02/05 1,594
648578 결재 취소하고 재결재하면 이런 경우 진상일까요? 10 카페인덩어리.. 2017/02/05 3,261
648577 날씨가 언젠가부터 맑은날 찾아보기 별따기에요 짜증 2017/02/05 402
648576 코속이 너무 건조한데 좋은 방법 없을까요?코세척은 하는데 ㅠㅠ 13 코 2017/02/05 3,923
648575 폭풍식욕 줄이기 참 힘드네요. 2 식욕 2017/02/05 1,332
648574 이런경우 이모 병원 가야할까요? 23 .. 2017/02/05 3,450
648573 새끼 고양이 구조후, 데리고 있는데 버겁고 힘들어요ㅠ 91 사는게힘듦 2017/02/05 13,437
648572 속초로 여행왔는데 뭘 사가야 할지 추천해주세요 10 여행 2017/02/05 2,898
< 45651 45652 45653 45654 45655 45656 45657 45658 45659 45660 >> 이전 자유게시판
게시판 검색