아침: 삶은 달걀1/바나나1/아메리카노2잔/요거트
점심: 일품요리 (제육볶음/김치볶음밥/김치찌개/불고기덮밥 등)
저녁: 과일 1
다이어트 식단 아니고 그냥 일상적으로 먹는 싱글 식단으로
어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떠세요?
apple 조회수 : 1,993
작성일 : 2017-02-04 13:57:52
IP : 223.62.xxx.102
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'17.2.4 1:58 PM (175.209.xxx.110) - 삭제된댓글다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 300 넘어야 합니다...2. 저녁에
'17.2.4 1:59 PM (211.222.xxx.99)야채랑 단백질 정도만 보충하면 좋을듯요
3. ㅁㄴㅇㄹ
'17.2.4 1:59 PM (175.209.xxx.110)다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 플러스 300 넘어야 합니다...4. ᆢ
'17.2.4 2:00 PM (221.146.xxx.73)채소가 부족
5. 그정고
'17.2.4 2:00 PM (110.47.xxx.46)저녁에 배고프지 않다몀 괜찮지 않을까요???
6. 근데
'17.2.4 2:02 PM (110.47.xxx.46)저녁에 배고파서 야식을 먹게될듯
7. . . .
'17.2.4 2:10 PM (119.71.xxx.61)섬유질 부족 섬유질은 장 내 유산균의 먹이
유산균이 잘 살아야 면역력 높아짐
1일 30g 섭취해야함
잡곡한공기에 15g이라고 하고 사과7개가 30g이라 함
잡곡도 먹고 야채도 되도록 익혀서 먹어줘야함
저는 잡곡밥 먹고 양배추1/4통 이나 시래기 또는 고구마 그렇게 먹고 있어요
비타민보다 섬유질이랍니다8. 맹ㅇㅇ
'17.2.4 2:14 PM (67.184.xxx.66)저녁에 좀더 늘리세요. 새벽한시에 밥통째 먹고 있는 자신을 보실거에요 ㅜ.ㅜ 경험자..
9. 여자들은 괜찮은 식단인데
'17.2.4 2:28 PM (121.178.xxx.173)남자들은 저거 먹고 힘들어요
나이 많은 제 남편도 저녁 먹고 11시까지 놀면 배고프다고 야식 먹습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 696673 | 6.10 항쟁 기념식이 원래 있었나요? 13 | 질문요 | 2017/06/10 | 3,205 |
| 696672 | 정우* 오늘은 안조네요 6 | 둥둥 | 2017/06/10 | 1,817 |
| 696671 | 엄마가 암 판정을 받으셨는데 4 | 엄마 | 2017/06/10 | 2,609 |
| 696670 | 시아버지께서 킹크랩을 드시고 싶어하세요 9 | 효도 | 2017/06/10 | 2,989 |
| 696669 | 눈치를 영어로 뭐라고 하나요 5 | ㅇㅇ | 2017/06/10 | 2,870 |
| 696668 | 눈썹반영구 출장불러서 해도 괜찮을까요? 2 | 기쁨별 | 2017/06/10 | 855 |
| 696667 | 6.10 민주항쟁 기념식 대통령 참석한적 있나요?? 6 | ... | 2017/06/10 | 1,288 |
| 696666 | 근처의 병의원 검색하는 앱 알려주세요 1 | 개원 | 2017/06/10 | 351 |
| 696665 | 저 3개월여만에 11kg뺐나봐요 34 | 불이안 | 2017/06/10 | 16,713 |
| 696664 | 팀셔록 기자의 트윗입니다. 4 | 미국에게한국.. | 2017/06/10 | 1,286 |
| 696663 | 작년 글 올렸던 큰며느리 후기입니다. 14 | 그냥그냥 | 2017/06/10 | 6,149 |
| 696662 | 마음 울적할 때 드라이브가면 좋은곳 알고싶네요 3 | ff | 2017/06/10 | 1,457 |
| 696661 | 중고생들 자녀 안깨우면 주말에 몇시까지 자나요? 7 | 늦잠 | 2017/06/10 | 2,046 |
| 696660 | 부동산 카페보고오니.. 25 | .. | 2017/06/10 | 4,663 |
| 696659 | 자유여행보다 패키지 여행을 선호하시는분있나요? 5 | ㅇㅇ | 2017/06/10 | 2,693 |
| 696658 | 토마토가 너무 시고 씨가 많아요 2 | 토마토 | 2017/06/10 | 632 |
| 696657 | 82, 불펜 그많던 모 지지자들이 안보여요. 46 | 그들의 정체.. | 2017/06/10 | 2,772 |
| 696656 | 남친이 정신병있는데 결혼할 수 있을까요:? 26 | ;ㅇ | 2017/06/10 | 10,056 |
| 696655 | 주정차위반단속 앱을 깔았는데요 | 남매맘 | 2017/06/10 | 715 |
| 696654 | ESTA 발급 신청 문의드립니다~ 9 | ........ | 2017/06/10 | 974 |
| 696653 | 자식이 뭔지 3 | ,,, | 2017/06/10 | 1,488 |
| 696652 | 도와주세요.. 옷에 본드가 묻었어요.. 지우는 법.. 4 | 쌀나무 | 2017/06/10 | 1,900 |
| 696651 | 쓰까요정 김경진 대실망!! 46 | ㄴㅈ | 2017/06/10 | 13,171 |
| 696650 | 오래된 흉터는 연고로는 답 없는거죠? 8 | 사랑 | 2017/06/10 | 4,332 |
| 696649 | 이런 경우 어찌 해야 될지 고민입니다 3 | 쇼핑 | 2017/06/10 | 742 |