아침: 삶은 달걀1/바나나1/아메리카노2잔/요거트
점심: 일품요리 (제육볶음/김치볶음밥/김치찌개/불고기덮밥 등)
저녁: 과일 1
다이어트 식단 아니고 그냥 일상적으로 먹는 싱글 식단으로
어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떠세요?
apple 조회수 : 1,993
작성일 : 2017-02-04 13:57:52
IP : 223.62.xxx.102
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'17.2.4 1:58 PM (175.209.xxx.110) - 삭제된댓글다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 300 넘어야 합니다...2. 저녁에
'17.2.4 1:59 PM (211.222.xxx.99)야채랑 단백질 정도만 보충하면 좋을듯요
3. ㅁㄴㅇㄹ
'17.2.4 1:59 PM (175.209.xxx.110)다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 플러스 300 넘어야 합니다...4. ᆢ
'17.2.4 2:00 PM (221.146.xxx.73)채소가 부족
5. 그정고
'17.2.4 2:00 PM (110.47.xxx.46)저녁에 배고프지 않다몀 괜찮지 않을까요???
6. 근데
'17.2.4 2:02 PM (110.47.xxx.46)저녁에 배고파서 야식을 먹게될듯
7. . . .
'17.2.4 2:10 PM (119.71.xxx.61)섬유질 부족 섬유질은 장 내 유산균의 먹이
유산균이 잘 살아야 면역력 높아짐
1일 30g 섭취해야함
잡곡한공기에 15g이라고 하고 사과7개가 30g이라 함
잡곡도 먹고 야채도 되도록 익혀서 먹어줘야함
저는 잡곡밥 먹고 양배추1/4통 이나 시래기 또는 고구마 그렇게 먹고 있어요
비타민보다 섬유질이랍니다8. 맹ㅇㅇ
'17.2.4 2:14 PM (67.184.xxx.66)저녁에 좀더 늘리세요. 새벽한시에 밥통째 먹고 있는 자신을 보실거에요 ㅜ.ㅜ 경험자..
9. 여자들은 괜찮은 식단인데
'17.2.4 2:28 PM (121.178.xxx.173)남자들은 저거 먹고 힘들어요
나이 많은 제 남편도 저녁 먹고 11시까지 놀면 배고프다고 야식 먹습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 697494 | 다이어트 1일차 9 | 한결나은세상.. | 2017/06/12 | 1,718 |
| 697493 | 자궁폴립 제거 수술 도움글 주세요 ㅠㅠ 11 | happy | 2017/06/12 | 7,618 |
| 697492 | 기반잡은 남편 가정적일수 없는지 17 | ㅇㅇ | 2017/06/12 | 4,138 |
| 697491 | 결혼생활과 낮아진 자존감 26 | 자존감이 뭐.. | 2017/06/12 | 7,442 |
| 697490 | 아이얼굴에 손톱자국으로 얼굴이 패여왔어요 13 | 초5아들 | 2017/06/12 | 2,665 |
| 697489 | 자취생에게 냉동해서 보낼 닭으로 8 | ,,, | 2017/06/12 | 860 |
| 697488 | 경유값 인상안 검토, LPG가 대안? 3 | ........ | 2017/06/12 | 780 |
| 697487 | 상속세 잘 아시는 분 도움부탁드려요 7 | 미소 | 2017/06/12 | 2,236 |
| 697486 | 문재인 대통령 추경예산 국회 시정연설 SNS 반응 7 | ... | 2017/06/12 | 1,891 |
| 697485 | 와~ 쌈 마이웨이 엔딩 좋네요 15 | 질투 | 2017/06/12 | 4,971 |
| 697484 | 너무나 바쁜 아이 안쓰러운데... 13 | 바쁜 | 2017/06/12 | 2,580 |
| 697483 | 청와대 사진기사님 모친상에 직접문상가신 문대통령님.. 7 | 오유펌 | 2017/06/12 | 3,033 |
| 697482 | 시몬스 매트리스 어떤거 쓰시나요? 4 | 긍정 | 2017/06/12 | 3,584 |
| 697481 | 시누이의 시할머니 즉, 시누남편의 조모상에 부조는?? 4 | 부조 | 2017/06/12 | 2,701 |
| 697480 | 고창 수박이 유난히 단 거 맞나요? 13 | 너무맛있어요.. | 2017/06/12 | 2,019 |
| 697479 | 쌈마이웨이 드라마 여주 김지원 정말 이쁘지 않나요? 28 | ㅇㅇ | 2017/06/12 | 7,583 |
| 697478 | [2012년 9월] 정준길은 누구인가? 5 | 고딩맘 | 2017/06/12 | 858 |
| 697477 | (백구와 누렁이) 백구소식 및 마무리글입니다. 16 | Sole04.. | 2017/06/12 | 1,521 |
| 697476 | 고무통이 새는데 5 | 고무 | 2017/06/12 | 713 |
| 697475 | 생리통 아픔이 원래이런건가요? 9 | ㅜㅜ넘아퍼 .. | 2017/06/12 | 2,231 |
| 697474 | 요즘 저장용 마늘 사면,,,낱개로 쪼개서 말려서 보관하는거 맞죠.. 6 | .. | 2017/06/12 | 1,745 |
| 697473 | 소아당뇨 - 어린이 소아당뇨. 학교에서 지원 필요성 2 | 소아당뇨 | 2017/06/12 | 868 |
| 697472 | 나이 마흔넘어 처음 알게된 영어단어 ㅠㅠ 25 | 영어지옥 | 2017/06/12 | 17,879 |
| 697471 | 임재범씨 아내가 갑상선암으로 세상을 떴네요 40 | 갑상선암 | 2017/06/12 | 24,114 |
| 697470 | 아들이 제 배를 문지르며 7 | 점둘 | 2017/06/12 | 2,409 |