아침: 삶은 달걀1/바나나1/아메리카노2잔/요거트
점심: 일품요리 (제육볶음/김치볶음밥/김치찌개/불고기덮밥 등)
저녁: 과일 1
다이어트 식단 아니고 그냥 일상적으로 먹는 싱글 식단으로
어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런 식단 어떠세요?
apple 조회수 : 1,962
작성일 : 2017-02-04 13:57:52
IP : 223.62.xxx.102
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'17.2.4 1:58 PM (175.209.xxx.110) - 삭제된댓글다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 300 넘어야 합니다...2. 저녁에
'17.2.4 1:59 PM (211.222.xxx.99)야채랑 단백질 정도만 보충하면 좋을듯요
3. ㅁㄴㅇㄹ
'17.2.4 1:59 PM (175.209.xxx.110)다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 플러스 300 넘어야 합니다...4. ᆢ
'17.2.4 2:00 PM (221.146.xxx.73)채소가 부족
5. 그정고
'17.2.4 2:00 PM (110.47.xxx.46)저녁에 배고프지 않다몀 괜찮지 않을까요???
6. 근데
'17.2.4 2:02 PM (110.47.xxx.46)저녁에 배고파서 야식을 먹게될듯
7. . . .
'17.2.4 2:10 PM (119.71.xxx.61)섬유질 부족 섬유질은 장 내 유산균의 먹이
유산균이 잘 살아야 면역력 높아짐
1일 30g 섭취해야함
잡곡한공기에 15g이라고 하고 사과7개가 30g이라 함
잡곡도 먹고 야채도 되도록 익혀서 먹어줘야함
저는 잡곡밥 먹고 양배추1/4통 이나 시래기 또는 고구마 그렇게 먹고 있어요
비타민보다 섬유질이랍니다8. 맹ㅇㅇ
'17.2.4 2:14 PM (67.184.xxx.66)저녁에 좀더 늘리세요. 새벽한시에 밥통째 먹고 있는 자신을 보실거에요 ㅜ.ㅜ 경험자..
9. 여자들은 괜찮은 식단인데
'17.2.4 2:28 PM (121.178.xxx.173)남자들은 저거 먹고 힘들어요
나이 많은 제 남편도 저녁 먹고 11시까지 놀면 배고프다고 야식 먹습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 653410 | 위염 증상이 있는데 4 | /// | 2017/02/19 | 1,361 |
| 653409 | 외장하드에 비번 걸수 있나요 1 | 지나다 | 2017/02/19 | 684 |
| 653408 | 주차 문제로 열받네요 3 | .... | 2017/02/19 | 1,339 |
| 653407 | 플라스틱 텀블러에 뜨거운물 담아도 괜찮은가요? 3 | ///// | 2017/02/19 | 5,160 |
| 653406 | 압구정역 근처에 양심적인 치과 있을까요? 4 | 치과 | 2017/02/19 | 1,261 |
| 653405 | 유심문의 5 | queen2.. | 2017/02/19 | 530 |
| 653404 | 페이스북 대박 영상 이거 보신 분 계세요? 완전 깜놀!!! 3 | 아들 착하다.. | 2017/02/19 | 1,312 |
| 653403 | 제 남편의 민주당 경선 참여모습 2~~ 14 | phua | 2017/02/19 | 1,983 |
| 653402 | 문체부장관 보고 내용을 미리 받아본 고영태 일당 3 | 언론농단 | 2017/02/19 | 638 |
| 653401 | 국정원이 가장 두려워하는 사람이 누구일까요 11 | 그알 본 후.. | 2017/02/19 | 1,490 |
| 653400 | 구혜선 대저택 동물들 각자 방 있다 22 | 해피투게더 | 2017/02/19 | 18,228 |
| 653399 | 광주 수완지구에서 보라색 패딩입은 푸들보신분 연락주세요 1 | 제발 | 2017/02/19 | 702 |
| 653398 | 그것이알고 싶다’ 국정원 18대 대선 개입 ‘의혹’…시청률 급등.. 7 | ㅇㅇ | 2017/02/19 | 1,112 |
| 653397 | 주말에 백화점 가면 주차하기 어려울까요? 3 | 아직이 | 2017/02/19 | 585 |
| 653396 | 결혼제도 폐지되면 슬플까요 16 | ppp | 2017/02/19 | 3,843 |
| 653395 | 롯데월드 놀이동산 근처 맛집 추천부탁드려요~ | 롯데월드 | 2017/02/19 | 342 |
| 653394 | 입 양쪽이 터서 찢어지려고 할 때 7 | ㅇㅇ | 2017/02/19 | 1,468 |
| 653393 | 불교철학이나 윤회에 대해 아시는 분 24 | 궁금이 | 2017/02/19 | 2,567 |
| 653392 | 상간녀 결혼식에 본처가 간경우봤는데 20 | ᆢ | 2017/02/19 | 17,159 |
| 653391 | '고영태 게이트' 물타기 ,반전은 없었다 5 | 하루정도만 | 2017/02/19 | 1,148 |
| 653390 | 객관적으로 보시고 조언 좀 부탁두려요. 8 | 조언 | 2017/02/19 | 756 |
| 653389 | 구혜선 신혼일기... 완전 별론데요 75 | 김사 | 2017/02/19 | 26,791 |
| 653388 | 순금팔찌를 받았는데요... 14 | 순금 | 2017/02/19 | 4,886 |
| 653387 | 김민희 눈이 변했던데 2 | .. | 2017/02/19 | 4,787 |
| 653386 | 문재인의 완벽한 호위무사 안희정, 여론조사 해석 11 | rfeng9.. | 2017/02/19 | 1,248 |