집에서 스트레칭 운동해도 효과있어요?
작성일 : 2017-02-02 21:23:30
2278266
몸에 근육이 너무 없고 허약체질인데요
이소라다이어트나 스트레칭 요가 동영상 등
보면서 꾸준히 운동하는것도 괜찮을까요?
아님 맘먹고 요가나 필라테스학원을 끊는게 날지
체력이 너무 안좋아서 조금만 활동해도 금방 피곤해져서요
운동하시는 팔이님들 추천 부탁드려요^^
IP : 114.204.xxx.28
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 당연히
'17.2.2 9:31 PM
(191.187.xxx.67)
당연히 도움되죠.
스트레칭밴드 같은거 이용하면 더 좋구요.
근데 기본자세 잘 모르면 요가나 필라테스를 배우면 도움이 많이되요.
2. 네
'17.2.2 9:36 PM
(125.184.xxx.67)
집에서도 꾸준히 하시면 도움 돼요.
활동적이지 못해서 집에서 다 하는데 오히려 저한테 맞구 좋아요.
3. 그냥
'17.2.2 9:38 PM
(1.236.xxx.70)
기본 동작만 몇가지 꾸준히했는데
한의원에서 체지방체크하더니 운동했냐고 하더라구요
엎드려서 다리한쪽씩들며 차기
누워서 상체를 좀올리고 다리올리고버티기
일어나서 두팔 쭉올렸다가 내리기.. 이런간단한거요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 656312 |
JTBC 문재인 인터뷰에, '화나요' 누른 이재명 시장 44 |
'대의'를 .. |
2017/02/28 |
2,258 |
| 656311 |
김기춘 '비정상의 정상화…범죄안'…'블랙리스트' 전면 부인 3 |
자체가유신인.. |
2017/02/28 |
605 |
| 656310 |
30대 후반 유럽여행 계획 하는데...멘붕이 왔어요. 14 |
--- |
2017/02/28 |
4,632 |
| 656309 |
몽클레어 세탁 1 |
패딩 |
2017/02/28 |
1,734 |
| 656308 |
남대문환전 2 |
죠쉬 |
2017/02/28 |
686 |
| 656307 |
내일 태극기 게양하실 건가요? 16 |
삼일절 |
2017/02/28 |
1,406 |
| 656306 |
3.1절 태극기 2 |
내마음 |
2017/02/28 |
491 |
| 656305 |
악세사리류 어디서 구입하셔요? 3 |
저요저요 |
2017/02/28 |
1,242 |
| 656304 |
이런 카톡이 왔는데 어떻게 반응해야 하나요? 8 |
방방 |
2017/02/28 |
2,746 |
| 656303 |
야권 후보 어느 한 명이라도 욕하시는 분.. 4 |
ㅇㅇ |
2017/02/28 |
456 |
| 656302 |
jtbc대선후보토론 다 프롬프터 있어요 14 |
ㅇㅇ |
2017/02/28 |
1,461 |
| 656301 |
만명의 인력풀 식비는요? 15 |
ㅉㅉ |
2017/02/28 |
1,587 |
| 656300 |
전세살고있는집이 매매로 나가고 전세계약금받는거.. 3 |
계약금 |
2017/02/28 |
1,382 |
| 656299 |
삶아서 냉동시킨 꼬막 무쳐먹을려면 어떻게 하나요? 2 |
... |
2017/02/28 |
2,261 |
| 656298 |
특검, 공소유지에 사활…법무부에 검사 8명 잔류 요청 3 |
........ |
2017/02/28 |
930 |
| 656297 |
치과 꼭 여러군데 가보고 결정하세요 꼭이요! 11 |
충치치료 |
2017/02/28 |
4,606 |
| 656296 |
전세보증보험 들려고 하는데 말리는 은행...왜 그런거죠? 3 |
왜? |
2017/02/28 |
2,110 |
| 656295 |
눈이 사시면 안좋은 인상을주나요? 급해요 14 |
포도맘 |
2017/02/28 |
1,722 |
| 656294 |
지역아동센터 초등남자애들 폭력 1 |
다다 |
2017/02/28 |
881 |
| 656293 |
부산 KBS방송국 뒤편 한의원 4 |
질문 |
2017/02/28 |
802 |
| 656292 |
마이너스 통장으로 차를 구입하기도 하나요? 5 |
흠 |
2017/02/28 |
3,908 |
| 656291 |
미디어몽구 트윗 2 |
고딩맘 |
2017/02/28 |
838 |
| 656290 |
싱크대 수챗구멍 매일 닦으시나요? 22 |
궁금 |
2017/02/28 |
4,175 |
| 656289 |
자전거로 출근 해보신분들 4 |
.. |
2017/02/28 |
595 |
| 656288 |
정세균 의장은 특검법 직권상정하라!!!! 13 |
길 |
2017/02/28 |
878 |
