집에서 스트레칭 운동해도 효과있어요?
작성일 : 2017-02-02 21:23:30
2278266
몸에 근육이 너무 없고 허약체질인데요
이소라다이어트나 스트레칭 요가 동영상 등
보면서 꾸준히 운동하는것도 괜찮을까요?
아님 맘먹고 요가나 필라테스학원을 끊는게 날지
체력이 너무 안좋아서 조금만 활동해도 금방 피곤해져서요
운동하시는 팔이님들 추천 부탁드려요^^
IP : 114.204.xxx.28
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 당연히
'17.2.2 9:31 PM
(191.187.xxx.67)
당연히 도움되죠.
스트레칭밴드 같은거 이용하면 더 좋구요.
근데 기본자세 잘 모르면 요가나 필라테스를 배우면 도움이 많이되요.
2. 네
'17.2.2 9:36 PM
(125.184.xxx.67)
집에서도 꾸준히 하시면 도움 돼요.
활동적이지 못해서 집에서 다 하는데 오히려 저한테 맞구 좋아요.
3. 그냥
'17.2.2 9:38 PM
(1.236.xxx.70)
기본 동작만 몇가지 꾸준히했는데
한의원에서 체지방체크하더니 운동했냐고 하더라구요
엎드려서 다리한쪽씩들며 차기
누워서 상체를 좀올리고 다리올리고버티기
일어나서 두팔 쭉올렸다가 내리기.. 이런간단한거요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 650034 |
칠 ㅇ 이…건너뛰고, 떠넘기고, 헷갈리고 2 |
왕뻔뻔 |
2017/02/09 |
781 |
| 650033 |
이번주 집회나갑니다. 28 |
ccc |
2017/02/09 |
1,362 |
| 650032 |
순한 애들과 악바리 애들의 차이 8 |
천성 |
2017/02/09 |
4,937 |
| 650031 |
제 친구 너무 예쁘고 대견하네요 ㅠㅠ 3 |
망이엄마 |
2017/02/09 |
2,980 |
| 650030 |
김을 구워도 맛이 없는 건 김 자체가 맛이 없어서 그런건가요? 7 |
123 |
2017/02/09 |
1,076 |
| 650029 |
무니님에 대한 생각 16 |
ㅇㅇ |
2017/02/09 |
1,442 |
| 650028 |
30명 정도 괜찮은 갈비집에서 식사대 얼마나 나올까요? 25 |
회갑 |
2017/02/09 |
2,500 |
| 650027 |
알바들 이 새벽에도 이리 난린데, 오늘 감출 무슨 일 있나요? 13 |
흠 |
2017/02/09 |
1,392 |
| 650026 |
남편 술 값 355,000원 6 |
ㅂ |
2017/02/09 |
3,567 |
| 650025 |
대변후 물휴지 사용 할 경우 4 |
겨울 |
2017/02/09 |
3,140 |
| 650024 |
촛불집회 무대에 올라 구구절절 옳은말만한 “염병하네” 주인공 1 |
moony2.. |
2017/02/09 |
807 |
| 650023 |
아래가 갑자기 너무 간지러운 증상은 뭔가요? 4 |
... |
2017/02/09 |
3,552 |
| 650022 |
'이철우=개XX 이게 지금 김천시민 유행어다' 사드반대 성주·김.. 5 |
moony2.. |
2017/02/09 |
1,694 |
| 650021 |
학생.학부모 선생님 90%이상 현 대입제도 너무 복잡해요 3 |
이런데 |
2017/02/09 |
1,708 |
| 650020 |
중2아들, 90키로인데, 남은20일 방학 단식원효과있을까요? 12 |
.. |
2017/02/09 |
2,777 |
| 650019 |
가을에 스페인 여행가는데 스페인어 독학으로 배우고 싶어서 3 |
... |
2017/02/09 |
1,676 |
| 650018 |
법원 공무원들은 대개 어때요? 2 |
불친절? |
2017/02/09 |
1,670 |
| 650017 |
나이차 많이 나는 남자와 결혼해서 안 좋은 점 48 |
ᆢ |
2017/02/09 |
30,676 |
| 650016 |
야식이 도저히 안끊어져요.. 8 |
야식 |
2017/02/09 |
2,487 |
| 650015 |
잠이 안오네요 5 |
잠 |
2017/02/09 |
1,165 |
| 650014 |
생활비 주는 암보험? 들어본 분 계세요? 9 |
견적받았는데.. |
2017/02/09 |
2,456 |
| 650013 |
안희정 김종인에 경제정책 전권 드리겠다 17 |
moony2.. |
2017/02/09 |
1,992 |
| 650012 |
45세가 되니 몸이 버겁네요. 5 |
ㅇㅇ |
2017/02/09 |
4,877 |
| 650011 |
알바들 완전 활개를 치네요 11 |
흠 |
2017/02/09 |
847 |
| 650010 |
국내 대기업에서 보수 논객이 운영하는 매체에 대 놓고 광고를 몰.. 4 |
#닥치고.... |
2017/02/09 |
639 |
