목디스크인데 요즘 많이 아파요
꾸준히 한두달 치료 받아 볼까 하는데
정형외과는 물리치료랑 견인치료고
한의원은 침하고 물리치료더라고요
어떤걸 받는게 그래도 좋을까요
목디스크인데 요즘 많이 아파요
꾸준히 한두달 치료 받아 볼까 하는데
정형외과는 물리치료랑 견인치료고
한의원은 침하고 물리치료더라고요
어떤걸 받는게 그래도 좋을까요
녹운동을 병행하세요 어디가서 치료 받으시든간에요 똑바로 방바닥에 베개베고 누우세요 머리로.베개누르되 목의 힘으로 베개를 눌러줘요 한 5초간 그런후 몇 초 쉬구요 이런식으로 하루에 열번하면 목에 근육생겨 덜아파요 하루에 10번보다 더하면 더빨리 근육생기구요 어께운동도해주면좋아요
목운동 오타네요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
672868 | 우병우 보니 근혜도 무사하네요 5 | 근혜도 | 2017/04/12 | 1,529 |
672867 | 공포스럽고 으스스한 기분이드네요 17 | 진짜 | 2017/04/12 | 3,712 |
672866 | 내가 안철수를 지지하지 않는 이유 15 | 고고 | 2017/04/12 | 1,455 |
672865 | 안철수 뒤에 이명박 24 | 짭짤이 | 2017/04/12 | 1,193 |
672864 | 유치원 정책은 계획이있는건데 선동 오지네 14 | 루팽이 | 2017/04/12 | 688 |
672863 | 지네가 보수우파래. 1 | 3기 민주정.. | 2017/04/12 | 265 |
672862 | 저 거의 안본 케이팝 1 | 오 케이팦.. | 2017/04/12 | 679 |
672861 | (MBC)관련 법 무시하고…文 아들 채용서류 서둘러 파기했나 20 | 엠비씨 잘한.. | 2017/04/12 | 963 |
672860 | 주진우 기자 페이스북.......................... 8 | ㄷㄷㄷ | 2017/04/12 | 2,802 |
672859 | 대한민국 검찰 왜 이래요? 3 | lenvan.. | 2017/04/12 | 607 |
672858 | 안철수후보 유치원 폭탄발언 간단 정리.jpg 25 | 오유펌 | 2017/04/12 | 2,311 |
672857 | 5년전 문재인이 사립유치원 모임가서 한 말 6 | 음 | 2017/04/12 | 786 |
672856 | 안철수, 정치활동에 안랩 직원 동원 의혹.jpg 7 | 끝이어디야 | 2017/04/12 | 515 |
672855 | 남편과 살기가 괴롭네요 10 | ㄹㅎㅇ | 2017/04/12 | 4,195 |
672854 | 검찰 무능력. 1 | .. | 2017/04/12 | 365 |
672853 | 초등학교 6200개, 현재 국공립 4655개 여기에 어떻게 병설.. 63 | /// | 2017/04/12 | 2,246 |
672852 | 우병우 기각 깊은빡침 잠이 확 달아났음 24 | 열솟아 | 2017/04/12 | 2,390 |
672851 | 이재명님, 안희정님 너무 멋지네요. 14 | 3기 민주정.. | 2017/04/12 | 2,278 |
672850 | 잠깐 머리식히고 가세요~ 1 | ㅎㅎ | 2017/04/12 | 420 |
672849 | 미국에서 동양인은 흑인, 이슬람만도 못한 열등인종 24 | 후진국미국 | 2017/04/12 | 3,892 |
672848 | 우병우가 기각되다니 4 | .. | 2017/04/12 | 888 |
672847 | 근데 안철수 이 정도라면 지난번 대선때 나왔음 39 | 333dvl.. | 2017/04/12 | 1,825 |
672846 | 닭가슴살 조리법 조언좀 부탁드려요.. 1 | 샐러드 | 2017/04/12 | 868 |
672845 | 5월에 인도는 덥나요?? 1 | 인도여행 | 2017/04/12 | 275 |
672844 | 조갑제가 안철수를 이리 판단했었다는데 11 | ㅇㅇㅇㅇ | 2017/04/12 | 1,247 |