무릎 아프다 괜찮아지신분요~

[50초반]

비법 좀 풀어주세요

제가 작년 이맘때쯤 무릎이 아파서 개인병원서 사진찍고(사진상으론 그렇게 심한편은 아니라고 했어요)

흔히들 말하는 뼈주사 맞았는데요--세번에 걸쳐 -좀 괜찮더니 또 다시 아프네요

 

 

1.우슬 닭발 고은거 먹어봤어요 --효과 없음

2.운동은 10년 넘게 약하게 꾸준히 하고  있는거고

3.족욕도 일주일에 두세번 정도는 합니다

4. 무릎주사 --젤 효과는 있었는데

이제 50초반인데 일년에 한번씩 맞는 수밖에 방법이 없을까요?

 

무릎 효과 봐서 괜찮아지신분 방법 좀 알려주세요

 

[음]

저는 한의원서 봉침맞고 많이 나았어요
그리고 무릎에 무슨 녹용성분이니 뭐니 그런 주사도 맞았고요

또 괄사인가 그 옥으로 된 작은 빗같은거 그걸로 무릎주변 순환 잘 되라고 맛사지하고요

적외선 램프사서 15분씩 하루 두번쯤 쬡니다
발목 아픈데도 그렇게 해요
적외선 램프 추천요

[봉침 체질과]

안 맞아 계속 부작용 얘기하는 사람 곁에 있어요.
다리근육을 키워요. 근력운동 처음 엄청 아프다
익숙해지니 무릎쪽 신경 덜 가요.

[...]

저도 50인데 무릎이 아프네요
갱년기 증상중 하나일수 있다고 하던데..
정형외과는 안가봤어요
아팠다 안아팠다해서요
완경되면 무릎은 괜찮아질까요

[저의 경우]

무릎 연골 파열된거 침으로 고쳤어요.
처음 간 한의원은 한달간 치료 받아도 차도 없어서 침술로 유명한 한의원 가서 고쳤네요.
석호침이라고 굵고 큰 침으로 깊이 찔러요. 대신 꽂아 두진 않고 바로 뺍니다.
알바라고 욕하는 글 때문에 한의원 명칭은 얘기 하지 않을래요.

[,,]

전 요가요
주변근력이 발달하고 뼈 사이사이를 스트레칭 해주니 무릎아픈게 좋아지더라구요
네이버에 다운독 자세라고 검색해서 해보세요
허리아플수있으니 복근에 힘주시고 종아리 땡기게 펴주시구요

[ᆢ]

인터넷에 무릎운동으로 감색해서 꾸준히 따라해 보세요
하다가 아프면 하지 마시고요
전 요가 하는데 많이 좋아 졌어요
무리하지 않고 욕심 내지 않고 아프기 직전 동작까지만 해요

[7개월째 병원다니는 중]

저는 잘못된 운동으로 퇴행성된건데 첫 병웟에서는 두달 약먹으면서 물리치노 받아도 안돼서 결국스테로이드 주사 맞았는데 몇개월후 재발해서 두번째 병원에서 도수 프롤로 주사요법 병행중인데 처음보다는 많이 좋아졌지만 아직 완전히 통증이 사라진건 아니예요
게다가 허리 어깨 통증(운동하다 다침)까지 추가돼서..ㅜㅡㄴ
원래 근육 인대쪽에 문제가 있는 몸였는데 아픈부위가 점점 추가 되네요ㅡㅜㅜ

[음]

제 동생 무릎 나가서 자전거 열심히 타더니 대충 회복 된 것 같아요.
실내자전거라도 꾸준히 타세요.

[다들]

경험이 많으시네요
감사합니다

저기 위에 완경 말씀하신분 --저도 완경된지 좀 됐습니다만 그거하곤 상관없는듯요^^;

[the]

40대 초반에 무릎이 아파서 정형외과 한의원 다니고 치료도 다 받아보다가 계속 아팠고,친구가 글루코사민 먹어보라고 해서 아이허브에서 콘드로이틴 들어가 있는 글로코사민 먹고 나아졌어요. 1년 아팠고, 약은 4개월 정도 먹다가 괜찮아져서 끊었고, 지금은 그로부터 4년정도 지났습니다. 아파본적 없어요. 그 똑같은 약을 사둘려고 보니,요즘엔 그 똑같은 제품이 안 나와서 그냥 다른 브랜드로 콘드리이친 들어가있는 글루코사민 사두긴했는데, 먹지는 않아서 효과는 모르겠아요. 정형외과에서 준 약이나 주사는 당시엔 일시적으로 통증이 사라지는 효과는 있었으나 오래가지 않았었습니다. 글루코사민이 의외로 효과가 커서 놀랬어요.

[ᆢ]

완경하고 상관 있어요
관절을 부드럽게 하는 호르몬이 안 나와서 아파요
다리 근육 없거나 인대 약하신분들 완겡 지나면 100프로
무릎 아파요

[..]

무릎운동에 관한 글 감사드립니다

[로긴]

무릎연골판 수술도 했지만
거의 매주 등산합니다
동네사람들이 깜짝 놀랄 정도로 무릎이 좋아졌어요.
양손 스틱은 필수로
평소에 신발은 콤포트화 신어요. ( 바이네르, 에코, 나이키..) 낼모레 60...

[운동은 괜찮은가보네요]

저는 별 차도가 없어서 차라리 운동을 끊어볼까 생각이었거든요