할건 너무 많은데 아침에 일어나는게 너무 힘들어요.
원래 저녁형인간이기도 하고 출퇴근 없는 자영업자라 더 그런거 같은데요.
기본적으론 부지런한 편이라 잠깨고 나서부터는 쉬지않고 일만 하는데요.
아침에 일어난게 너무 힘들어요(저혈압 아니고 건강해요)
새벽 3-4시에 자나 밤 12시에 자나 꼭 아침 10-11시에 일어나요.
정확히는 아침 7시에 눈떠도 1시간 간격으로 눈뜨면서 다시 자버리는데
그 이유가 또 재미없는 하루가 시작된다, 또 쌓여있는 일이 기다리고 있단 생각에
잠 속으로 도망가려는 거 같아요. 알람을 아무리 맞춰도 소용없구요.
그러면 결국 10-12시간 자게 되고 일어난선 게으른 자신에게 너무 화가 나고 종일 우울해요.
아무리 노력해도 근데 매일 이리 되네요 ㅠㅠ
마인드컨트롤이 잘 안 되는데 뭔가 타인의 도움을 받아야할거 같아요.
도와주세요
진짜 아침에 일어나는게 넘 힘들고
몸이 땅속으로 꺼지는것 같고
진짜 온몸이 나무토막처럼 뻣뻣하고............
너무너무 괴로워요..........
님도 꿈 많이 꾸나요?
저는요........
잠을 잔게 아니라
다른세상에 가서 잠시 살다온것 처럼
꿈을 정말로 너무나 리얼하게 생생하게 꿔요.
진짜 너무나 생생해서
잠을 잔것 같지도 않고...........
너무 괴롭네요......
도움이 되실 진 모르겠지만 전 자기전에 긍정적인 생각을 하고 웃으면서 자려고 노력합니다
하루 마감을 하고 잠들기 직전에 기분 좋은 상태로 잠들려고 하고요
잠에 빠지기 전까진 자신에게 몇 시까지 일어나자, 몇 시에 일어나자 주문하고요
잠자는 동안 기분 좋은 꿈을 꾸고 나에게 시간 암시를 주면 무의식 상태에서 그 시간에 눈이 뜨면
자리에서 일어나게 되는 것 같아요
자기전에 멀티 비타민이나 영양제 드셔보세요.
몸이 좀 개운해요
기상 시간에 대한 긍정적 동기가 부족해요. 신나는 기쁨으로으로 설레이는 새날을 시작하는 마음이면 벌떡 일어나죠. 다른 이유가 있다면 수면 장소가 궁합에 맞지 않을 수도 있어요. 간혹 어떤이는 잠자리에 따라 피로가 더 누적되는 듯한 신체적 고통을 경험하기도 합니다 ㅠ
아직 미혼이신가 보네요.
애들이 있으면 저절로 부지런해요.
밥도 먹이고 할게 넘 많아서...
그냥 편하게 3시에 자고 10시에 일어나세요.
그리고 밤에 일을 많이 해놓고 자요. 아침에 일어났을 때 부담덜게요.
아침에만 먹을 수 있는 카페 브런치나 조조영화 한편씩 때리기도 괜찮구요.
3주만 버티면 습관이 바뀐대요
못고쳐요. 애인 만들어야함