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하루에 고기 섭취 어느 정도가 가장 이상적일까요?

ㅈㅈ 조회수 : 1,140
작성일 : 2017-01-29 19:17:07
요새 빈혈도 심하고 머리숱도 많이 줄고 ㅠ 저혈압도 심해지고..
건강이 여러 모로 안 좋아져서 의사 지시에 따라 육류 섭취를 늘리는 중인데요.

한달 정도 지나도 별 차도가 없네요 ...
다른 분들은 보통 고기 하루에 또는 일주일에 어느 정도 드시는지 궁금해요.
IP : 175.209.xxx.110
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 흠..
    '17.1.29 8:06 PM (14.32.xxx.16)

    단백질 하루 섭취 권장량을 체중1kg 당 1g정도 생각하시고
    순수하게 고기로만 먹는다면 고기100g속에는 단백질이 20g정도 들어있어요.

  • 2. ᆢ
    '17.1.29 8:10 PM (121.128.xxx.51)

    빈혈일때 일주일에 두번 소고기 먹 고 철분제 조그만 병에 든것 6개월 먹고 정상으로 돌아 왔어요
    커피 녹차 안 마시고요
    철분제 처방 받아 먹으세요

  • 3. ᆞ.
    '17.1.29 8:31 PM (221.144.xxx.19)

    육류 하루 100그람 이상 드시고
    철분제 저렴하니까 꼭 사드세요.
    야채 많이 드시고 탄수화물 줄이시고요.

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