자녀를 운동선수로 키우는 분 계세요???

[Turning Point]

아이를 선수 생활을 목표로 운동을 시키고 있는데요.
사돈에 팔촌까지, 제 주위엔 전문적으로 운동하는 사람들이 없어 어디 물어볼데가 없네요.
아이는 아직 어린 초3 여아인데요.
하루 4시간 운동 중 중간에 간식을 먹는 시간이 있는데
어떤 간식들을 챙기면 좋을까요?
금방 먹고 또 뛰어야해서 너무 무겁지도, 너무 달지도.. 그렇지만 영양도 같이 챙기고 싶고.. 키도 키우고 근골격도 좀 갖추고 싶고..
특별히 챙겨 먹여야하는 영양제가 있을까요?
홍삼도 좀 먹여보고 싶었는데 아이로부터 거부당했네요. ㅠㅠ
너무 쓰다네요.

아이 식성은 된장찌개에 두부.. 나물 반찬을 좋아하는터라 고기도 억지로 한점씩 먹이고 있어요. 제가 도와줄 수 있는건 먹거리 챙기는거 밖에 없어서 조바심 나네요..

[햄프씨드]

추천합니다
그리고 운동하니 쓰지않은 어린이 홍삼도 추천하구요
이온음료 바나나 에너지바(견과류등 엄마가 직접해주시면 시중거보다 덜 다니까요)

[바나나나]

샌드위치나 빵종류가 젤 무난할듯.
윗분 말씀하신 에너지바 좋네요.
금방 뛰니까 많이 먹이기는 힘드니까요.
우유 견과류 넣고 갈은 미숫가루

[Turning Point]

네... 알려주신 것들 죄다 챙겨보겠습니다.
댓글들 감사해요~~~