등산후 허리통증
작성일 : 2017-01-20 20:04:15
2270362
등산을 3일 계속 3~4시반씩 했어요. 등산의 재미를 알아가고 있는중입니다. 그런데 등산할때는 괜찮은데 끝나고 집에 오면 허리가 너무 아파서 신 벗기도 힘들고 앉거나 설때도 허리가 많이 불편해요. 너무 무리해서 일까요? 병원가봐야 할까요?
IP : 211.41.xxx.77
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...근육이
'17.1.20 8:07 PM
(118.221.xxx.144)
무리했나봐요
반신욕이나 뜨끈하게 찜질을 해주세요
2. 무리
'17.1.20 8:56 PM
(59.8.xxx.236)
운동이란게 처음엔 가볍게 시작해서 천천히 늘려 가야지 처음부터 무리하면 부상 당하기 쉽습니다...통증이 있을 정도면 무리 하셨어요...좀 쉬시고 통증이 가시면 천천히 조금씩 늘려가세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 642958 |
밥 밀가루만 줄여도 살 빠질까요 7 |
... |
2017/01/21 |
2,873 |
| 642957 |
인스턴트육개장에 신랑이.게를넣으려고해요 8 |
........ |
2017/01/21 |
2,066 |
| 642956 |
온라인쇼핑몰 열었어요. 날카로운 조언좀 부탁드려요 9 |
sunnyr.. |
2017/01/21 |
2,288 |
| 642955 |
일주일 단식하면 얼마나 빠질까요? 13 |
급질 |
2017/01/21 |
9,802 |
| 642954 |
쿠# 통구이 그릴 사용한 분 계신가요? 1 |
진호맘 |
2017/01/21 |
685 |
| 642953 |
족발이랑 왕만두 도너츠 먹고있어요 2 |
눈오네 |
2017/01/21 |
1,166 |
| 642952 |
참여정부 삼성 비서실장 문재인 2 |
Zzz |
2017/01/21 |
920 |
| 642951 |
광화문 가는 중입니다 28 |
ooo |
2017/01/21 |
2,139 |
| 642950 |
인간적인 신뢰감이 첫 눈에 감으로 느껴지는 사람 있지 않나요? 7 |
느낌 |
2017/01/21 |
2,714 |
| 642949 |
대통령·비서실의 대포폰, 청와대는 범죄 모의 집단인가 |
샬랄라 |
2017/01/21 |
516 |
| 642948 |
모욕죄로 고소당해서 문자로 벌금 50만원 기소됬다고 왔는데요 24 |
미니 |
2017/01/21 |
7,298 |
| 642947 |
너무 화가 나 그냥 막 써욧. 16 |
역시나~ |
2017/01/21 |
5,778 |
| 642946 |
생일 선물 받는다면 뭐 받고 싶으세요? 6 |
:: |
2017/01/21 |
1,485 |
| 642945 |
요리할때 강박증, 결벽증 때문에 괴로운데 고치는법 알려주세요ㅠㅠ.. 21 |
........ |
2017/01/21 |
7,157 |
| 642944 |
이사갈 집에 이미 냉장고 세탁기가 있어요 13 |
이런경우 |
2017/01/21 |
3,863 |
| 642943 |
기분도 꿀꿀..저녁 뭐 드세요?? 3 |
눈도 오고 |
2017/01/21 |
1,515 |
| 642942 |
이상호 기자와 이재명 시장 서해성 작가의 관계 24 |
고민이네 |
2017/01/21 |
2,798 |
| 642941 |
부동산 전세 월세 문제 이럴때 어떻게 해야할까요 11 |
.... |
2017/01/21 |
1,454 |
| 642940 |
폐경이면, 반드시 홀몬제 먹어야 될까요 11 |
dj |
2017/01/21 |
6,594 |
| 642939 |
홈쇼핑 별점 유감 2 |
... |
2017/01/21 |
1,027 |
| 642938 |
자녀를 운동선수로 키우는 분 계세요??? 3 |
Turnin.. |
2017/01/21 |
2,267 |
| 642937 |
이승환 광주콘서트왔어요 5 |
미미 |
2017/01/21 |
983 |
| 642936 |
친정엄마랑 헤어지고 돌아가는길 언제쯤 익숙해질까요? 12 |
ㅇㅇ |
2017/01/21 |
4,159 |
| 642935 |
특수부대 나온 남친, 남편분 계시나요? 10 |
ᆢ |
2017/01/21 |
5,233 |
| 642934 |
시판불고기양념중 갑은 뭔가요?? 4 |
.. |
2017/01/21 |
1,906 |
