등산후 허리통증
작성일 : 2017-01-20 20:04:15
2270362
등산을 3일 계속 3~4시반씩 했어요. 등산의 재미를 알아가고 있는중입니다. 그런데 등산할때는 괜찮은데 끝나고 집에 오면 허리가 너무 아파서 신 벗기도 힘들고 앉거나 설때도 허리가 많이 불편해요. 너무 무리해서 일까요? 병원가봐야 할까요?
IP : 211.41.xxx.77
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...근육이
'17.1.20 8:07 PM
(118.221.xxx.144)
무리했나봐요
반신욕이나 뜨끈하게 찜질을 해주세요
2. 무리
'17.1.20 8:56 PM
(59.8.xxx.236)
운동이란게 처음엔 가볍게 시작해서 천천히 늘려 가야지 처음부터 무리하면 부상 당하기 쉽습니다...통증이 있을 정도면 무리 하셨어요...좀 쉬시고 통증이 가시면 천천히 조금씩 늘려가세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 642641 |
‘위안부’ 피해자 김복득 할머니, “화해치유재단에 1억원 돌려줘.. 1 |
후쿠시마의 .. |
2017/01/21 |
616 |
| 642640 |
아침에 깨어보니...어제와 다르군요~ 4 |
..... |
2017/01/21 |
3,158 |
| 642639 |
도깨비 유인나 대신 고성희는 어떨까싶어요~ 6 |
제기준으론 |
2017/01/21 |
3,041 |
| 642638 |
만만해보이면 잔인하게구는 한국놈들.... 15 |
ㅇㅇ |
2017/01/21 |
3,180 |
| 642637 |
이재명이 오히려 노무현에가깝다. 38 |
대권 |
2017/01/21 |
1,996 |
| 642636 |
미림팀 불법도청 X파일 관련 2005년 문재인 기자간담회 질의응.. 9 |
........ |
2017/01/21 |
1,086 |
| 642635 |
또 낭보가 기대된다 는 김진태 약 오르겠어요 ㅎㅎㅎ 1 |
metemp.. |
2017/01/21 |
1,228 |
| 642634 |
반기문 "일본은 세계 평화와 안보에 이바지한 나라다&q.. 15 |
반검증 |
2017/01/21 |
1,789 |
| 642633 |
조윤선 현직장관 첫구속...장관직.급여는유지 17 |
... |
2017/01/21 |
5,541 |
| 642632 |
그나마 간만에 좋은 소식이네요 ㅋ 7 |
moony2.. |
2017/01/21 |
1,831 |
| 642631 |
김기춘 조윤선 둘다 구속이에요 66 |
... |
2017/01/21 |
11,943 |
| 642630 |
도대체 '친문패권주의'가 무엇인가? 3 |
별 |
2017/01/21 |
438 |
| 642629 |
또 4시에 기각되겠어요 쓰레기 법원 5 |
ㅗㅗ |
2017/01/21 |
1,828 |
| 642628 |
쓸개코님 ...님 6 |
ㄹ |
2017/01/21 |
1,968 |
| 642627 |
학력이 낮은데 똑똑한 남자 어때요? 27 |
ㅇㅇ |
2017/01/21 |
13,152 |
| 642626 |
진짜 묻지마 지지자들 수준보세요 52 |
moony2.. |
2017/01/21 |
1,978 |
| 642625 |
조기숙 교수가 이상호 기자에게 보내는 글(페북) 4 |
zizle |
2017/01/21 |
1,551 |
| 642624 |
도대체 어디까지 문재인 뜯어먹을 작정인가 8 |
ㅁㅁ |
2017/01/21 |
567 |
| 642623 |
NYT, 지그프리드 해커 명예 소장 “미, 직접 대화로 북한 핵.. |
light7.. |
2017/01/21 |
400 |
| 642622 |
기득권을 잃기싫은 기득권층의 이재명 공격방법 1 |
moony2.. |
2017/01/21 |
568 |
| 642621 |
고발뉴스 후원 해지했습니다 153 |
희망 |
2017/01/21 |
16,916 |
| 642620 |
이상호 고작 기사링크인데 내용 어디가 삼성비리 막은겁니까? 5 |
ㅋㅋㅋㅋ |
2017/01/21 |
1,002 |
| 642619 |
나이 먹으니 존대말쓰게되요(이엄마 기분 나쁠까요) 3 |
ㅇㅎ |
2017/01/21 |
1,760 |
| 642618 |
자랑 절대 아니구요...육아 관련 선배님들께 여쭐게요 17 |
육아고민 |
2017/01/21 |
3,516 |
| 642617 |
어버이연합을 지원했던 조윤선이 저지경이 되었으니 3 |
moony2.. |
2017/01/21 |
1,964 |
