등산후 허리통증
작성일 : 2017-01-20 20:04:15
2270362
등산을 3일 계속 3~4시반씩 했어요. 등산의 재미를 알아가고 있는중입니다. 그런데 등산할때는 괜찮은데 끝나고 집에 오면 허리가 너무 아파서 신 벗기도 힘들고 앉거나 설때도 허리가 많이 불편해요. 너무 무리해서 일까요? 병원가봐야 할까요?
IP : 211.41.xxx.77
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...근육이
'17.1.20 8:07 PM
(118.221.xxx.144)
무리했나봐요
반신욕이나 뜨끈하게 찜질을 해주세요
2. 무리
'17.1.20 8:56 PM
(59.8.xxx.236)
운동이란게 처음엔 가볍게 시작해서 천천히 늘려 가야지 처음부터 무리하면 부상 당하기 쉽습니다...통증이 있을 정도면 무리 하셨어요...좀 쉬시고 통증이 가시면 천천히 조금씩 늘려가세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 643984 |
우리 엄마 수술들어 갔어요. 28 |
가피 |
2017/01/23 |
2,965 |
| 643983 |
더민주유언비어.신고해주십시요! 7 |
ㅇㅇ |
2017/01/23 |
444 |
| 643982 |
교도관에 팔짱 끼며 "언니"…붙임성 좋은 장시.. 8 |
좋은날오길 |
2017/01/23 |
4,486 |
| 643981 |
친구들끼리 해외가는 애들 있나요? 6 |
고딩끼리 |
2017/01/23 |
1,310 |
| 643980 |
디플로마트, 반기문 전 유엔사무총장이 대통령으로 부적격인 이유 2 |
light7.. |
2017/01/23 |
494 |
| 643979 |
도깨비 질문있어요 16 |
ㅇㅇ |
2017/01/23 |
3,040 |
| 643978 |
유학갔던 아들, 그쪽나라 아가씨와 연애, 어디에 정착해야 하나요.. 17 |
사는 나라 .. |
2017/01/23 |
5,620 |
| 643977 |
저 오늘 점심 혼밥 하려고 하는데 메뉴 추천 좀 부탁드려요..... 4 |
추천 |
2017/01/23 |
1,019 |
| 643976 |
팬택 베가 배터리 전문가에게 질문요. 4 |
전문 |
2017/01/23 |
609 |
| 643975 |
부산에서 본 아름다운 충격 문재인, 박주민 6 |
잡썰 |
2017/01/23 |
1,368 |
| 643974 |
유류분 청구 소송 3 |
콩 |
2017/01/23 |
1,512 |
| 643973 |
설 선물 아사히베리즙 받으면 별로일까요? 15 |
... |
2017/01/23 |
1,890 |
| 643972 |
한방차로 마시는 것과 환으로 복용하는 것 중 어느것이 더 낫나요.. |
차, 환 |
2017/01/23 |
251 |
| 643971 |
"반기문 출마 가능" 무리한 선관위, 왜 그랬.. 3 |
선간위 |
2017/01/23 |
1,302 |
| 643970 |
로또 1등이나 2등에 당첨되면 남편에게 말씀 하실건가요? 17 |
ㅎㅎ |
2017/01/23 |
4,876 |
| 643969 |
후회와 자책감을 어떻게 이겨내야 할까요? 5 |
위기 |
2017/01/23 |
1,324 |
| 643968 |
사업장폐업으로 퇴사시. 연말정산 어떻게 해야하는지? |
퇴사 |
2017/01/23 |
791 |
| 643967 |
예비중 1 문법 어떻게 할까요? 4 |
문법 |
2017/01/23 |
1,249 |
| 643966 |
대학생이 읽을만한 심리학서적 추천부탁드려요. 6 |
심리학추천 |
2017/01/23 |
875 |
| 643965 |
계속 외국으로 도피 하고싶은 마음 14 |
... |
2017/01/23 |
2,695 |
| 643964 |
2400원 버스기사 "재벌은 풀려나고 난 해고되고&qu.. 3 |
해도넘해 |
2017/01/23 |
1,033 |
| 643963 |
박찬종이 보는 이재명 3 |
moony2.. |
2017/01/23 |
1,187 |
| 643962 |
밑에...노무현 8000억..팩트체크보고 말하세요. 14 |
유언비어나빠.. |
2017/01/23 |
1,468 |
| 643961 |
황교안이 임명한사람 --;;;;; 5 |
골때리네 |
2017/01/23 |
1,312 |
| 643960 |
만3세, 어린이집 8~18시하면 아이가 많이 힘들어 할까요? 16 |
홍콩할매 |
2017/01/23 |
2,289 |
