등산후 허리통증
작성일 : 2017-01-20 20:04:15
2270362
등산을 3일 계속 3~4시반씩 했어요. 등산의 재미를 알아가고 있는중입니다. 그런데 등산할때는 괜찮은데 끝나고 집에 오면 허리가 너무 아파서 신 벗기도 힘들고 앉거나 설때도 허리가 많이 불편해요. 너무 무리해서 일까요? 병원가봐야 할까요?
IP : 211.41.xxx.77
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...근육이
'17.1.20 8:07 PM
(118.221.xxx.144)
무리했나봐요
반신욕이나 뜨끈하게 찜질을 해주세요
2. 무리
'17.1.20 8:56 PM
(59.8.xxx.236)
운동이란게 처음엔 가볍게 시작해서 천천히 늘려 가야지 처음부터 무리하면 부상 당하기 쉽습니다...통증이 있을 정도면 무리 하셨어요...좀 쉬시고 통증이 가시면 천천히 조금씩 늘려가세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 644059 |
삼성엑스파일 압수된 테이프 서울중앙지검 캐비넷에 있다는데 3 |
moony2.. |
2017/01/23 |
561 |
| 644058 |
얼굴 흉터 제거...도와주세요 11 |
ㅇㅇ |
2017/01/23 |
3,905 |
| 644057 |
서울토박이는 언제부터 얼만큼 살아야하는거죠? 53 |
응? |
2017/01/23 |
3,838 |
| 644056 |
학사경고 반수 좀 알려주세요 4 |
... |
2017/01/23 |
1,930 |
| 644055 |
강원도 사시는분들 여행가도괜찮을까요? 4 |
맨드라미 |
2017/01/23 |
629 |
| 644054 |
정유라와 나경원딸 4 |
분노유발자들.. |
2017/01/23 |
1,754 |
| 644053 |
걷기운동 나가려고 하는데 날씨 많이 추운가요? 4 |
??? |
2017/01/23 |
1,371 |
| 644052 |
특검수사 ㅡ 남은건 우병우... |
..... |
2017/01/23 |
361 |
| 644051 |
민주당 지지자들 대선후보 지지도 문재인60% 넘었네요 15 |
........ |
2017/01/23 |
1,100 |
| 644050 |
朴측, 탄핵심판에 증인 39명 무더기신청…심리지연 작전? 1 |
쌩ㅈ랄라라... |
2017/01/23 |
741 |
| 644049 |
전세집 나갈때 청소 해 주고 가나요? 14 |
하.. |
2017/01/23 |
9,102 |
| 644048 |
40대 중후반 이상인 분들, 유리겔라 기억나세요? 20 |
........ |
2017/01/23 |
2,582 |
| 644047 |
문재인지지자를 이젠 삼성알바로 모네요 15 |
ㅇㅇ |
2017/01/23 |
489 |
| 644046 |
부가가치세도 카드납부 되는가요? 4 |
궁금이 |
2017/01/23 |
1,057 |
| 644045 |
설날 귀향 금지령이나 내렸으면 4 |
계엄은 개나.. |
2017/01/23 |
1,347 |
| 644044 |
재벌의 세습과 경영에 대한 대안이 뭘까요? 13 |
내연금은ㅠㅠ.. |
2017/01/23 |
488 |
| 644043 |
국세청 홈택스 대기하면 연결되기는 하나요?ㅜㅜ 3 |
원글이 |
2017/01/23 |
1,255 |
| 644042 |
설에 할 게 없네요 5 |
... |
2017/01/23 |
1,508 |
| 644041 |
퇴사한 전직장에서만 꼭 원천징수영수증 뗄수 있나요? 4 |
... |
2017/01/23 |
1,394 |
| 644040 |
삼숙이 키친아트? 원조? 차이가 있을까요? 수건 몇개까지 삶을 .. 1 |
뚜왕 |
2017/01/23 |
848 |
| 644039 |
문재인 광주에서 몇가지 일화 16 |
이팝나무 |
2017/01/23 |
1,889 |
| 644038 |
[리얼미터] 정당별 6자 가상대결..문재인 39.2% vs 반기.. 1 |
........ |
2017/01/23 |
576 |
| 644037 |
마술 둘째날, 감당할 수 없는 양에 좌절해요. 21 |
미치겠다 ㅠ.. |
2017/01/23 |
3,133 |
| 644036 |
의료비 내역이 누락 2 |
연말정산 |
2017/01/23 |
633 |
| 644035 |
우리 엄마 수술들어 갔어요. 28 |
가피 |
2017/01/23 |
2,937 |
