가끔 변비가 와서
곰곰 체크해보니 계란먹으면 번비오더라구요
설마 계란이 변비유발식품인가 싶은데....
혹시 비슷한분 계신가요
만약 그렇다면 계란 이제 어떻게 먹어야 변비덜걸릴까요?
가끔 변비가 와서
곰곰 체크해보니 계란먹으면 번비오더라구요
설마 계란이 변비유발식품인가 싶은데....
혹시 비슷한분 계신가요
만약 그렇다면 계란 이제 어떻게 먹어야 변비덜걸릴까요?
저요. 특히 흰자가 장을 binding 해주는 작용을 한다고 해서 꼭 먹어야 할 때 노른자만 먹어요.
사실 전 달걀 뿐만 아니라 육류, 유제품 등 웬만한 동물성 단백질 식품은 다 변비 옴 ㅠ
그럼 저도 노른자만 먹어봐야겠어요
그런데 흰자에도 단백질이 많은데 좀 아깝네요
경험상 삶은 노른자가 변비 유발하던데요. 고구마에 변비되는 사람은 노른자 먹음 변비돼요.
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