힐 신고 아픈 허리 통증 낫는 방법 알려주세요

[..]

일이 있어 몇 일 5cm 힐을 신었는데
넓은 굽 안 쪽이 나무로 되어있는 것 같아요
걸을 일도 생겨 많이 윰직였더니 등허리가
욱씬거려서 자는 동안도 힘드네요

안마를 받아야 할지 찜질을 해야 할지

경험하신 분은 알려주세요

미리 감사드립니다

미세먼지 주의하세요

[ㅇㅇ]

한의원가서 침 며칠 맞으세요
2틀간격으로 3회정도면 좋아지고
무리하지말고 쉬어야해요 낮고편한 신발신고요

[음..]

저는 목욕탕에가서 따뜻하게 몸을 데운 상태에서 스트레칭을 해요.

반신욕하면서 허리를 펴주는 운동을 하거나
사우나 안에서 스트레칭 하고나면
몸이 좀 풀리더라구요.

목욕탕을 안가면
집에서 따뜻한물에 사워를 해서 몸을 약간 데워진 후에 스트레칭을 하면
근육이 잘 풀리더라구요.