무릎이 우측에 연골연화가 있는데
피곤할땐
시큰거리거든요
최근에 운동 다시시작했는데
자전거타라고 처방해주었고
이후 그룹운동해요
자전거 40분 타는데
부하는 60이고
무릎에 무리가 오는건지
걍 피곤한건지
여하튼 시큰거리는 느낌이 드는데
문제가 뭘까요?'
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동후 무릎시큰거리면 안맞는거에요?
질문 조회수 : 1,817
작성일 : 2017-01-18 11:30:42
IP : 175.223.xxx.147
15 개의 댓글이 있습니다.
1. 흠..
'17.1.18 11:36 AM (1.227.xxx.72)무릎 아프신 분이 그룹으로 일반인과 자전거 타시는 거면 강도가 안 맞지 않을까요...
시큰거린다는건 문제가 있다는 건데요..2. 운동하기 싫어요
'17.1.18 11:49 AM (220.76.xxx.170)나이먹으니 그러는데 운동을 안할수 없어서 해야지 안할수 없어요
운동 안하면 배속이 더부룩하고 몸이 찌부둥하고 등에 담이 결릴려고해서
안하고는 안돼요 날씨 추운날은 땀도 덜나고 운동 효과도 떨어져요3. ㅜㅜ
'17.1.18 11:49 AM (175.223.xxx.147)건강보험내 운동센터에서 받는데
해당되는 경우라
근데
자전거타라는데
왜 무릎시큰데는지 모르겠어요4. 자세
'17.1.18 12:06 PM (121.156.xxx.135)운동자세가 잘못된겁니다
방치하면 큰일나니 자세 교정받으시고 병원도가세요!5. Pianiste
'17.1.18 12:10 PM (125.187.xxx.216)자전거 타는 자세가 중요하대요.
자전거 말고도 모든 운동이 자세를 제대로 하지 않고 하다가 몸에 부하 걸려서
통증이 생기는 경우 비일비재해요.
http://search.daum.net/search?nil_suggest=btn&w=tot&DA=SBC&q=자전거 무릎 자세
'자전거 무릎 자세' 로 검색하니까 뜨는 글들이네요.
한두개만 붙여드리면,
http://www.gynews.net/mobile/view.asp?group_name=104&intNum=20976&ASection=7
http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=xhdlalr45&logNo=701771636776. Pianiste
'17.1.18 12:11 PM (125.187.xxx.216)그리고, 이미 통증이 왔으면 병원 가셔서 치료하고 통증 가신 후에 운동하셔야지
지금 상태에서 계속 하시면 안돼요7. 자세나쁜데
'17.1.18 12:30 PM (175.223.xxx.147)자세가 잘못된거
제가 잘 모르겠는데
어떻게 하나요?
대사증후군으로
인해
건강보험내 체력증진센터에서
운동 하는거에요
자세는 안봐주네요8. 자세나쁜데
'17.1.18 12:31 PM (175.223.xxx.147)댓글 감사해요
참고할게요9. 스피닝?
'17.1.18 2:28 PM (211.63.xxx.151)혹시 스피닝 하시는거면 당장 그만두세요
10. 오잉
'17.1.18 3:11 PM (175.223.xxx.202)스피닝이 뭐에요??
11. wkwjsrk
'17.1.18 3:17 PM (211.193.xxx.74)자전거 무릎자세 저장합니다
12. 이영미
'17.1.18 4:29 PM (1.236.xxx.51)댓글이 도움되네요
감사합니나^^13. 냐옹
'17.1.18 5:04 PM (39.117.xxx.187) - 삭제된댓글무릎 안 좋으신 분이면 자전거는 왠만하면 피하시죠. 제대로 타려면 안장 엄청 높게 해서 타야해요. 엉덩이 엄청 쳐들고 자전거 세웠을때는 까치발로 간신히 발 닿을 정도?
실내자전거도 그렇구요. 제가 자전거로 출퇴근 몇 년 했는데 그 때 무릎 많이 안 좋아져서 계단도 한번에 못내려가고 한발로 한칸씩 짚고 내려갔어요. 요새 헬스하고 요가하면서 무릎강화운동을 해서 그나마 계단은 정상적으러 다녀요.
자전거 하지 마시고 수영이나 요가 헬스 하여튼 무릎근육을 강화하는 쪽으로 알아보셔요.14. 냐옹
'17.1.18 5:05 PM (39.117.xxx.187)무릎 안 좋으신 분이면 자전거는 왠만하면 피하시죠. 제대로 타려면 안장 엄청 높게 해서 타야해요. 엉덩이 엄청 쳐들고 자전거 세웠을때는 까치발로 간신히 발 닿을 정도?
실내자전거도 그렇구요. 제가 자전거로 출퇴근 몇 년 했는데 그 때 무릎 많이 안 좋아져서 계단도 한번에 못내려가고 한발로 한칸씩 짚고 내려갔어요. 요새 헬스하고 요가하면서 무릎강화운동을 해서 그나마 계단은 정상적으로 다녀요.
자전거 하지 마시고 수영이나 요가 헬스 하여튼 무릎근육을 강화하는 쪽으로 알아보셔요.15. ㄱㅅ
'17.1.18 5:09 PM (71.46.xxx.213)자전거 자세 정보
고맙습니다.
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