남편이 운동을 했으면 좋겠습니다

[ㅎㅇ]

스트레스 많이받는 직업이어서인지 자기관리가 전혀 안되네요ㅜㅜ
저녁에 폭식, 달고 짠거 좋아하고... 운동은 안해요.
집에 들어오면 배터지게 먹고 누워있구요.
안그래도 키작고 팔다리 짧은데 요즘 만삭배가 팽팽해서.. 넘 걱정돼요
남편을 비난하는건 아니구요
일이 너무 힘들고 불규칙적이어서 이렇게된것 같아요.
운동에 취미를 붙혀서 일주일에 두세번이라도 했음 하는데
크로스핏이나 피티 추천해볼까해요
주변에서는 남편 운동시키는거 맘대로 안된다하던데
성공담 있으시면 나눠주세요ㅜㅜ

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식단먼저 개선하셔요
저렇게 드시면 아무리 운동해도 소용 없어요

[..]

매일 저녁 같이 산책하고 걷기운동 하시면 어떨까요.
최소한 1시간은 해야 해요.
이어폰 꽂고 DMB 보거나 라디오 들으며 걸으면 1시간 금방 가요.
그러다 자신감 붙으면 헬스나 수영.
특히 헬스 추천해요. 거기에 몸꽝에서 몸짱된 사례가 많으니 자극이 될 거 같아서요.

[일단]

먹는 걸 조금씩이라도 조정해 나가세요. 단백질과 채소 위주로요. 원글님이 끌고 나가 같이 걷기라도 하세요. 처음엔 걷기부터 시작하시면 좋을듯요.