일단 요가 상급자분들 너무 부럽습니다.
외국어나 다이어트처럼
요가도 하루이틀에 되는게 아닌줄 알기때문에
어떻게 해오셨는지 궁금합니다.
저는 일주일에 두번했더니 일년을 넘게해도
별반 큰 차이를 못느끼겠어요.
상급자 혹은 고수님들 혹은 선생님들 일주일 혹은 하루에 몇시간,, 얼마정도 하셨나요...
얼마정도하면 이제 좀 편안하다..느끼시나요.
궁금합니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 상급자분들 질문드립니다.
요가입문 조회수 : 1,325
작성일 : 2017-01-16 16:59:10
IP : 115.139.xxx.6
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 호러
'17.1.16 5:08 PM (112.154.xxx.180)개인의 유연성따라 다르겠지요
물론 훈련하면 유연함도 늘겠지만 일주일에 두 번 해서는
초급이었다가 상급으로 가지는 못하겠지요
매일 꾸준히 하시면 어느 정도의 유연성과 근력은 붙어요
호흡을 안정적으로 하시고 마음을 단련시키세요
욕심내면 다칩니다ㅜㅜ2. ᆢ
'17.1.16 5:09 PM (121.128.xxx.51)요가 상급자는 아니고 3년 이상 한 사람인데요
요가도 운동 신경 있어야 하고요
선생님도 중요 하고요
관심 있는 사람은 일주일에 3번 월수금 하나 수강 하고요
화목이나 화목토로 하나더 수강 해요
그리고 더 노력하는 사람은 집에서 한시간 정도 혼자서 하고요 요가도 공부처럼 열심히 해야 늘어요
전 두개 수강해서 매일 요가 1년 했는데 몸이 아파 수술 해서 1년 쉬고 요즘은 월수금 하나만 수강 해요
그냥 가서 운동하고 집에서는 하게 되지 않아서 늘지도 않아요
그마저 안하는것보다 낫다 하는 마음으로요3. 점
'17.1.16 5:14 PM (221.148.xxx.181)요가 한지 7년 정도 됐어요
몸이 변하는걸 느낄 정도가 되려면 매일 매일 꾸준히
6개월 이상 해보세요
나이가 젊을 수록 몸선도 예뻐지고 피부와 눈이 맑아 져요
욕심 부리지 말고 호흡에 유의 하면서 내몸에 집중
하시고요 그러면 맘도 편안 해져요4. 음
'17.1.16 5:20 PM (223.62.xxx.190)일주일에 두번가지곤 유연성과 근력키우는 시간이 너무 오래걸려서 지치실것같아요 일주일에 최소 4번이상은 해야한다고 봐요 그것도 이지요가 말고 핫요가 파워요가 위주로요 또 상급자는 일반 요가수업도 듣지만 마이솔클래스라고 전문가반이 있어요~동작들도 일반시간에는 잘하지않는 더 고난이도 자세를 배울수 있어요
5. ....
'17.1.16 6:10 PM (58.234.xxx.89) - 삭제된댓글일단 상급자 아닙니다. 그래도 요가라니 반가워서...
횟수를 늘리셔야 눈에 띄는 변화가 있을 것 같아요. 안하시는 것보다는 백배 낫지만요.
저는 일주일에 세 번 가다가 한 번씩 더 늘렸는데, 그때 몸이 확 바뀌는 걸 느끼겠더라고요.
그리고 잘하는 곳에 가시는 것도 중요한 것 같아요. 대충 모양 나온다고 내버려 두는 곳 말고 몸의 아주 세부적인 부분까지 잡아주고 이유도 설명해 주는 곳이 좋은 곳이예요. 집 가까운데가 최고라고 4년쯤 다니다가 최근에 잘하는 곳을 소개받아 좀 먼데로 옮겼는데 신세계더군요. 업독다운독할 때 손바닥 펼치는 법부터 다시 배우고 있어요.
그리고 요가가 원래 죽기 전까지 배운다는 마음으로 하는 거라서... 남보다 잘하고 못하고가 중요한 게 아니더라고요. 프라이머리 시리즈 처음부터 끝까지 할 때 저 정말 어설프고 반에서 제일 못하는데... 쪽팔리지 않더군요. 힘들지만 그만큼 배울 게 많으니 보람도 있고요. 함께 화이팅~해요~
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