자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리가 너무아파요,,목도 아프구요,,,디스크일까요?
1. ....
'17.1.15 1:32 AM (116.93.xxx.245)일단 정형회과가서 엑스레이 찍어보시는게 좋을것같아요.
그리고 틈틈히 스트레칭을 하시면 도움이 많이됩니다.
일시적으로 나타난 증상일수도 있으니 어여 병원가보세요2. 재활의학
'17.1.15 2:06 AM (180.224.xxx.113)통증의학과에서 엑스레이 촬영 후 의사소견 들으시고 물리치료받으러 다니시면 도움되실 거에요
3. 몸이
'17.1.15 3:11 AM (174.110.xxx.38)몸이 틀어져서 밸런스가 안 맞아서 그래요 동네에 요가하는 곳 있으시면은 요가해 보세요.
제가 다니는 요가 클라스에 80세 된 할머니계시는데 60 초반으로 보일 정도로 너무너무 건강하시고 몸이 아주 탄탄하세요.
몸에 밸런스 틑어진 거 바로 잡는 운동으로 필라테스나 요가를 일주일에 두세번씩 꾸준히 하시는거 정말 도움이 되요.
밸런스 안 맞으면은 그렇게 관절관절, 허리등 온몸에 통증이 온다고 방송에서 봤어요.4. ^^
'17.1.15 8:39 AM (203.210.xxx.188)갑자기 그렇게 아플때
안하던 운동으로 풀겠다고 스트레칭하고 운동하고 하지 마세요. 자칫 일을 더 키워요.
오늘은 진통제 드시거나 파스 좀 붙이고
일단 정형외과 가서 엑스레이부터 찍으세요5. 허리
'17.1.15 9:06 AM (71.205.xxx.89)허리는 대체로 뼈보다 근육통일수 있어...일단 advil 이나 타이레놀같은 ibuprofen 성분의 진통제를 드시고 침이나 마사지로 풀어보세요. 진통제가 근육을 완화, 진정시켜요. 속아프니 밥하고 같이 드세요.
그래도 안되면 정형외과 가면 muscle relaxation 약 줘요. 잠오니 밤에 섭취.
좀 나으면 재활치료 physical therapist 만나 허리 운동법, 아님 카이로프렉터 만나보시길.
X ray나 MRI나 CT 찍어도 되지만 대체로 허리는 근육통, 근육약화가 원인이며 설령 원인리 디스크라해도 수술보다 재활에 스트레칭이므로 해결법이 진단 잗으니 안받으나 똑같아요.
다 나으시면 스트레칭, 운동하세요.그리고 짐볼 추천해드립니다.6. Ooo
'17.1.16 10:08 PM (115.21.xxx.240)감사합니다;;
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