플랭크 60초만 해도 몸매예뻐지나요?

[사랑스러움]

플랭크는 몸 어디 근력에 좋은운동일까요??

헬스다닐돈은 없고 집에서 근력운동할껀대

플랭크 60초만해도 도움될까요??

[..]

차차 늘려 2~3분씩 하루 10세트만 해도
두달만에 복근 잡혀요.
실제 50대 제남편의 경험입니다.

[....]

2,3분씩 10세트하는 사람이 어딨어요.. ㅠㅠ
프로 바디빌더도 그렇겐 못하겠네요.
1분씩 3세트도 정말 대단한겁니다.

[그거]

보기보다 엄청 힘들던데
꾹 참고 꾸준히 하면
아랫배는 좀 들어갈까요?
살짝 했는데 아랫배 바로 땡기더라구요.

[815]

코어 운동중 최고라고 해도 과언이 아닐겁니다. 플랭크.
처음 하신다면 30초 버티는 것도 몸이 덜덜 떨릴텐데요 ^^;
꾸준히 하신다면 버티는게 금방 익숙해지는 쉽고도 좋은 운동이에요.
자세 잘 잡는게 가장 중요!!!
우와 저도 1년여 헬스장에서 3세트로 시도하면서 시간 늘려서 이젠 1회에 2분여 하는데
마지막 3회차는 달달달 떨면서 합니다 ^^; 윗댓글 남편님 짱이세요

[가능해요]

최고예요
단 빼먹지말고 하고
하루 5분부터 차츰 적응하며 늘려가세요

[가능해요]

팔, 배, 등 골고루 좋아져요~

[윗님]

설마 저 말이심??????????

원글님, 5분 플랭크 앱 다운받아서 하면 좋아요

[...]

내일부터 해야 겠네요..

[플랭크??]

첨 들어 본 말인데 복근에 그리 효과 있다니
일단 검색하러 갑니다~^^