82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

나이 마흔 후반인데 일자 다리찢기등 연습하면 가능할까요?

스트레칭 조회수 : 2,667
작성일 : 2017-01-12 16:58:48

된다면 어떤 연습을 어떤점에 신경써서 연습해야할까요?

IP : 59.12.xxx.41
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ,,,
    '17.1.12 5:16 PM (121.128.xxx.51)

    한번에 성공 하려하지 마시고 처음엔 다리 벌릴수 있는데까지
    아프지 않는 정도까지 하고 하루에도 몇번씩 연습하면 돼요.
    잘못 찢으면 인대 상해요.
    일자로 되는건 유연성이 있다면 일년정도 연습 하셔야 할거예요.
    요가 수업에도 다리 벌려서 앞으로 숙이는 동작 있는데
    하기전에 강사가 많이 찢지 말라고 다친다고 매번 말해줘요.

  • 2. 네네네
    '17.1.12 5:23 PM (121.150.xxx.212)

    저흰 엄마 60세때 허리디스크 터져서 병원에서 수술하라 했는데 도저히 수술은 하고 싶지 않아서 걷기, 스트레칭으로 나았는데...그때 일자찢기 되더라구요...6개월이상 열심히 하시더니 디스크 괜찮아지고 다리 찢어지고 되더라구요...

  • 3. 나름
    '17.1.12 5:25 PM (221.127.xxx.128)

    유연해도
    안되는 사람은 안됩니다 ㅠ

  • 4. ...
    '17.1.12 5:42 PM (223.62.xxx.124)

    조금씩요.
    근데 사람마다 내정근 고관절이 다 달라서
    무리하심 다쳐요.

  • 5. 방실방실
    '17.1.12 5:51 PM (61.73.xxx.14)

    일자 찢기하다 다친사람인데요 치료는 어디로가야할까요

  • 6. 아마도 가능.
    '17.1.12 6:31 PM (175.115.xxx.31)

    제가 수영 2년 정도 했더니 예전에 않되던 허리 뒤로 합장하는 요가 자세가 가능해졌어요.

  • 7. 요가
    '17.1.12 7:03 PM (124.53.xxx.131) - 삭제된댓글

    제법 한다는 말 듣는데요.
    옆으로 일자찢기.일명 나비자세는 전혀 안되요.
    굳이 하려하지 않아요.
    웬만한건 노력으로 되는데 그건 처음이나 지금이나
    다리각도부터 전혀 벌려지지가 않아서 이건 신체의 문제다 싶어 안해요.
    처음이나 지금이나 똑 같아요.
    짤뚱한 할머니들도 잘하는사람은 잘하던데요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
646421 오늘 재판관한분이 그만둿는데.. 7 탄핵 2017/01/31 2,074
646420 우리나라 여편네들은 왜이리 남에게 관심이 많은지 몰라 6 ㅇㅇ 2017/01/31 1,870
646419 시어머니 불만 7 ㅠㅠㅠ 2017/01/31 2,461
646418 엄마랑 영화보러 가려는데 추천 부탁드립니다 6 ... 2017/01/31 1,007
646417 가슴필러 VS 한방가슴성형 둘 중 선택한다면...? 10 ..... 2017/01/31 2,666
646416 방송통신대 유아교육과 커트라인은 어느 정도일까요? 1 방송대 2017/01/31 2,202
646415 한끼줍쇼~ 8 잘살아야 장.. 2017/01/31 5,564
646414 저 오늘 휴면계좌 38만원 찾았어요 6 .. 2017/01/31 3,898
646413 JTBC 뉴스룸시작 2 보실분 2017/01/31 747
646412 아기를 좋아하는 사람이 할 수 있는 일 뭐가 있나요? 13 ........ 2017/01/31 1,909
646411 돈으로 하는 효도도 효도일까요 6 ... 2017/01/31 2,136
646410 82쿡 바로가기 앱 어떻게 2 새휴대폰 구.. 2017/01/31 4,130
646409 이를어째~오늘 큰맘 먹고 회견했는데.... 1 ........ 2017/01/31 2,008
646408 미국사는 30대아가씨 선물 추천해주세요 3 강추 2017/01/31 980
646407 대통령 외국인초빙하고 싶네요 4 alice 2017/01/31 623
646406 서울대치주과일반의진료는 당일접수되나요? 1 .. 2017/01/31 590
646405 양산 부산대 병원 허리 잘보는 의사 추천 부탁드립니다. 1 추천 2017/01/31 1,080
646404 코렐그릇 질문 드려요 3 답답이 2017/01/31 1,702
646403 18개월아기, 어린이집 고민이에요... 15 어린이집 2017/01/31 4,396
646402 남친이 결혼했는지 물어보는 처음 보는 아주머니 뭘까요? 4 우리 2017/01/31 2,757
646401 세계일보 문재인 52.6%, 반기문 25.6% 15 하루정도만 2017/01/31 1,951
646400 아파트 외벽쪽으로 곰팡이 4 외딴벽 2017/01/31 1,944
646399 백인들은 한국살기 편한듯 해요 2 단살 2017/01/31 1,986
646398 작년 메주로 장 담궈도 되나요? 1 메주야 2017/01/31 712
646397 중학교2학년때 세뱃돈으로 받은 3만원 3 ... 2017/01/31 1,900
< 46471 46472 46473 46474 46475 46476 46477 46478 46479 46480 >> 이전 자유게시판
게시판 검색