다이어트한다고 운동 빡세게 했더니 병든 닭같아요

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살이 많이쪄서 다이어트 한다고 저염식 고단백 음식으로 소식하고 아침에 뒷산 두번 오르는데요 (2시간 소요)
다녀오면 파김치가 되어서 하루종일 누워있어요;;
요즘 회사 그만두고 쉬고있는데 그나마 저녁엔 커피숍에서 알바해서 나가긴 하는데 원래 낮엔 공부할려고 했거든요

근데 요즘 보면 아침 운동-점심 누워있음-저녁 알바
이거의 반복이네요

살찌면서 체력이 많이떨어지긴 했지만 등산 좀 했다고 너무 병든 닭처럼 골골거리네요 ㅠㅜ

[음]

좀만 지나면 적응되지 않을까요? 조금만 더 힘을 내보세요.

[........]

그거 뭔지 알죠..차라리 식이를 팍 줄이고.....그 시간에 잠을 자는게 오히려 괜찮더라구요....운동은 반으로 줄이고..그래야 생기도 돌고...그러죠
저도 종일 병든닭 해봤는데요..그럴수록 운동은 더더욱 하기 싫고 도로아미타불 되기 쉽습니다.

[우웅]

제목 보고 동지의식 느껴 바로 클릭했답니다.
제가 이번주에 벼르다가 점심시간에 헬스를 등록했어요.
예전에 주2회 정도 점심시간에 사이클이나 걷기 했었는데 그 정도만 하자는 맘으로요.
회사에 친한 짝꿍들이 있는데 그 중 한명은 꾸준히 운동하는 편이어서 서로 관리해주자는 취지로 매일 운동했다는 인증샷 공유하고 못 간 사람 점심 사자고 했거든요.
매일 10분만이라도 하자고 끌고 가서 갑자기 3일간 10키로씩 사이클을 탔더니 오늘 오후엔 몸살 기운이 있는 것 같아요 ㅎ
난 매일은 도저히 안될 것 같다고 몸살 기운 있다고 했더니 주3회로 하자네요 ㅎㅎ

[ㅎㅎㅎ]

제목 보고 빵 터졌어요. 살 빼는 게 목적이시면 너무 그렇게 운동 안 하셔도 돼요.
1시간 정도 걷기 하시고 먹는 거 조절 잘하면 빠져요.
그리고 공복에 운동하지 마세요. 해골 돼요.

[병든닭의 전형적인 증상은]

2014년 4월 16일 저녁나절에 중대본에 나타난 노란닭 얼굴 딱 그거입니다

[..]

mbc 다큐 지방의 누명 3회에 걸쳐 방송했는데
그거 한번 보세요.
저는 고지방저탄수화물식 2달 했는데 컨디션이 그렇게 좋을수가 없어요.
삼겹살 좋아해서 삼겹살 원없이 먹으면서(배고프지 않고) 몸무게 조절도 되고
몸이 가뿐해 지니 이방법을 1년도 할수 있겠어요.

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