살안찌는 저녁 뭐가 있나요? 걍 굶나요?

[속터져]

살안찌는 저녁은 뭐가 있을지. 내리 굶었더니 몸상하더라구요

과일쪼가리? 하아... 뭐먹어야 하나요?

이것저것 사는 것도 힘든데, 음식조절까지 해야한다니...험난한 세상...

다이어트 하실 때는 다들 저녁 굶으시나요?

[...]

고기 구워먹거나 계란찜 해먹어요
밥은 안먹고 그것만...

[.....]

두부 낫또
삶은 달걀
닭가슴살 소세지
견과류 등등

[저는]

브로콜리와 양파 파프리카 같은것들 잘게 썰어서 볶다가 계란 두개 풀어 부어서 익혀 먹어요.

[..]

저녁으로 늘 낫또랑 플레인 요거트 바나나 호두 아로니아 가루 갈아서 먹는데
낫또때문인지 배고프지가 않고 좋아요.
배변활동도 좋아지고 체중감량한거 유지는 확실히 되는듯해요.

[ca]

채소랑 닭가슴살. 현미나 고구마 100g. 포인트는 양념하지 않기..

[브로컬리]

데쳐서
풋고추 다져넣은 마요네즈에 찍어 먹음 완전 만나고 배불러요.
전
하루에
브로컬리 아침 저녁 큰거로
2통 먹어요.

[곤약]

라면스프(비빔면, 볶음면 등)만 빼다가 곤약 국수에 넣어 먹어요
200그람 먹어도 50칼로리밖에 안돼요 배도 부르고요

[미역국]

미역건더기랑 소고기 살코기 부위로 엄청 많이 넣고 간 약하게 해서 한솥 끓여놓고 이른저녁때 어른밥숟락으로 딱 세수저만 넣고 미역국은 건더기랑 고기많이해서 한대접에 말아먹어요.포만감 듬뿍에 칼로리도 낮고 무엇보다 변비가 싹 없어져요.

[매일 저녁]

두부쉐이크 마십니다
포만감있고 괜찮아요
두부, 바나나, 플레인요거트, 우유나 아몬드밀크 넣고 갈아마십니다.
강추해요^^

[너를구하리]

버섯 피망 양파 닭 가슴살
모두 깍뚝썰기 하구요(작게)
굴소스 한티스픈 정도 넣고 볶으세요

다 볶아지면 두부 반모 넣구 조금더 볶구
상추 잘게 뜯은거.위에 올려 놓고 드세요

코끼리도 풀먹고 살찐거 기억하시구

뭐든 적당히 드세요

[캔 닭가슴살]

항상 사다놓고 저녁에 배고플때먹어요
젤작은캔 한통이 50칼로정도 하니‥

[dlfjs]

간단히 먹어요 고구마, 닭샐러드, 떡국반공기 , 두부데침,과일 견과류 등등이런걸로요
배 안고프면 안먹어도 되고요

[국물]

생각날땐 멸치육수에 버섯포함 채소듬뿍넣고 샤브샤브고기 넣어 먹어요

[쥬쥬903]

고구마에 우유

[참나]

살안찌는 저녁 저장합니다

[....]

삶은 계란 1개 토마토 1개

다음 날 날씬해진 느낌. 너무 조아 .

[좀 빼보자]

저도 뭘 먹어야 되나 고민 쪼매하다 다 귀찮아서 우유 200ml마셨는데 메모해서 냉장고에 붙여 놔야 겠어요~

[살안찌는 저녁]

살안찌는 저녁 저장합니다

[...]

저도 저장합니다^^

[낮달]

저칼로리식단 좋네요

[ㅇ홓]

살안찌는 저녁 좋네요