스퀏만으로 근력운동이 될까요?

[ㄷㄷ]

피티 등록도 해보고 홈짐 영상 따라도 해 봤지만...

작심 삼일이네요 ㅎㅎ

이것저것 다양하게 하는 거 체력, 인내심이 딸려서 하지를 못해요 ㅠ

그리고 피티는 짜증나는 게 가면 꼭 살 관리 위주로만 하더라구요. 

저 유산소는 매일 한시간 씩 꼬박 걷기 하거든요. 체력 단련 위주로 했음 싶은데

체중 관리 위주로만 해주네요. 저 키도 작지만 40키로 될까말까한데다 체력 딸려서 지금 당장 급한 게 근력향상이거든요.

근데 맨날 오늘은 뭐뭐 드셨어요? 치킨은 드시면 안되죠~ 피자 안되죠~ 다이어트 제대로 해본 적 한번도 없는데

다이어트 스트레스가 이런거다 싶음 ㅠㅠ

차라리 집에서 한 가지 운동만 꾸준히 하는 게 낫지 싶은데.

스쿼트만 해도 근력 향상이 될까요? 하루에 오십개 정도...부터 시작하려구요.

[안 하는 것보다는]

스쿼트 안 하는 것보다는 낫지요.
꾸준히 해보세요

[청정]

근력은 몸의 부위별로 형성하는 방법이 다 다릅니다.
말씀하신 스쿼트는 하체 근력 향상에 도움이 되지만
팔의 근력을 위해서는 아령이나 기타의 또 다른 운동을 하셔야 하겠지요.
전체적 근력 향상을 위해서는 플랭크가 도움이 된다는 얘기도 있더군요. ^^