복부운동기구 효과보신분 있으세요?
작성일 : 2017-01-08 18:28:47
2262229
납작배 만드는데
시중에 파는 복부운동기구 집에서 해서 효과보신분 계신가요?
하루 1시간 걷기는 하는데
배가 탄탄하게 될 기미도 안보이네요.
Ab운동기구 여러가지 있던데
꾸준히 하게 되는
효과본 운동기구있음 추천해주세요.
IP : 175.113.xxx.70
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'17.1.8 6:53 PM
(118.38.xxx.231)
-
삭제된댓글
걷기도 하고 달리기도 20년 가까이 했지만 복부지방 못뺐어요
걷기는 남들이 날라다닌다고 할정도로 보폭도 크게 빠르게 걸었어요
그런데 걷기를 40분으로 줄이고 근력운동 위주로 바꾸고 나서
배는 처녀적 배보다 더 매끈하게 되었어요
걷기로 몸을 이완시켜준후 기구들을 이용해서 근력운동을 해보세요
누워서 다리 직각으로 올리기도 하루 20회 하고
무릎 높이의 철봉에서 정자세로 팔굽혀펴기도 매일 20개 하고
기구를 이용해서 어깨운동(각 공원마다 운동기구 형태는 다르지만 어깨운동 기구는 다 있음)을
하면 아랫배까지 당겨지는데
어깨 근육도 생기면서 아랫배 허리운동 까지 다됩니다
2. 윗님
'17.1.8 8:23 PM
(175.113.xxx.70)
감사합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 638512 |
술빵 부드럽게 만들고 싶어요. 방법 아시는 분? 2 |
술빵 |
2017/01/08 |
930 |
| 638511 |
부엌 수리 하려고 하는데요 비용고민 20 |
부엌 |
2017/01/08 |
3,427 |
| 638510 |
제가 톱스타같이 메컵받고 헤어도받고 7 |
평범녀 |
2017/01/08 |
3,025 |
| 638509 |
거실에 시들고 안 예쁜 화초 어쩌죠? 5 |
이파리 |
2017/01/08 |
1,296 |
| 638508 |
나이많은 싱글인데.. 삶에 의욕이 없네요 8 |
헛헛 |
2017/01/08 |
5,603 |
| 638507 |
조원동..김영재 대통령 성형과 관련있다. 1 |
.... |
2017/01/08 |
1,017 |
| 638506 |
요샌 다 비싸네요 42 |
... |
2017/01/08 |
19,982 |
| 638505 |
강남 고급 한정식집 추천좀 15 |
프레스코 |
2017/01/08 |
2,716 |
| 638504 |
특검 종료후는 어떻게 되는건가요? |
이재용 구속.. |
2017/01/08 |
421 |
| 638503 |
머리 남자같이 자르고 안경쓰고 외모 1도 신경안쓰는 여자분 9 |
.... |
2017/01/08 |
2,810 |
| 638502 |
샤넬 향수 오 땅드르 or오 비브 1 |
정안나 |
2017/01/08 |
1,826 |
| 638501 |
아빠 3 |
사는게..... |
2017/01/08 |
841 |
| 638500 |
국민연금 꼭 내야 할까요? 4 |
.. |
2017/01/08 |
3,061 |
| 638499 |
문재인, 구미서 박사모 등에 봉변…"폭력행위, 사법당국.. 3 |
촛불이횃불된.. |
2017/01/08 |
1,489 |
| 638498 |
무료 신살보는 싸이트 알려주세요~ 무료 사주싸이트나요 2 |
우주의 기운.. |
2017/01/08 |
4,986 |
| 638497 |
사범대를 졸업하고 평가원이나 교육부에 입사는 어떻게 하는 건가요.. 7 |
무식 |
2017/01/08 |
1,914 |
| 638496 |
아베 소녀상 만들어 보내며 사과했으면 5 |
간단한걸 |
2017/01/08 |
548 |
| 638495 |
흑설탕팩 만들었어요 1 |
피부 |
2017/01/08 |
1,029 |
| 638494 |
헤어라인 제모 잘하는곳 아세요? |
안녕냐옹아 |
2017/01/08 |
1,103 |
| 638493 |
전에 살던집에서 법적공방 있었다 - 이거 협박성이라 볼수 있나요.. 2 |
층간소음 |
2017/01/08 |
971 |
| 638492 |
설까지 최대한 살빼야하는데 운동보다 식이인가요? 11 |
사랑스러움 |
2017/01/08 |
3,129 |
| 638491 |
지금 하는 jtbc 뉴스 음질 상태 괜찮나요? 2 |
고장 |
2017/01/08 |
542 |
| 638490 |
부추전 바삭하게 하는 방법? 11 |
.... |
2017/01/08 |
5,600 |
| 638489 |
홈쇼핑에서 렌터카 많이이용하나요? |
스프링 |
2017/01/08 |
343 |
| 638488 |
헐~최경희.. 무조건 정유라 뽑아라...지시 9 |
..... |
2017/01/08 |
4,206 |
