복부운동기구 효과보신분 있으세요?
작성일 : 2017-01-08 18:28:47
2262229
납작배 만드는데
시중에 파는 복부운동기구 집에서 해서 효과보신분 계신가요?
하루 1시간 걷기는 하는데
배가 탄탄하게 될 기미도 안보이네요.
Ab운동기구 여러가지 있던데
꾸준히 하게 되는
효과본 운동기구있음 추천해주세요.
IP : 175.113.xxx.70
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'17.1.8 6:53 PM
(118.38.xxx.231)
-
삭제된댓글
걷기도 하고 달리기도 20년 가까이 했지만 복부지방 못뺐어요
걷기는 남들이 날라다닌다고 할정도로 보폭도 크게 빠르게 걸었어요
그런데 걷기를 40분으로 줄이고 근력운동 위주로 바꾸고 나서
배는 처녀적 배보다 더 매끈하게 되었어요
걷기로 몸을 이완시켜준후 기구들을 이용해서 근력운동을 해보세요
누워서 다리 직각으로 올리기도 하루 20회 하고
무릎 높이의 철봉에서 정자세로 팔굽혀펴기도 매일 20개 하고
기구를 이용해서 어깨운동(각 공원마다 운동기구 형태는 다르지만 어깨운동 기구는 다 있음)을
하면 아랫배까지 당겨지는데
어깨 근육도 생기면서 아랫배 허리운동 까지 다됩니다
2. 윗님
'17.1.8 8:23 PM
(175.113.xxx.70)
감사합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 638940 |
첫 해외여행??? 9 |
첫 해외여행.. |
2017/01/10 |
1,003 |
| 638939 |
임윤선변호사 8 |
새 |
2017/01/10 |
1,851 |
| 638938 |
속보 ㅡ 강일원 재판관..사유는 하나 17 |
... |
2017/01/10 |
5,445 |
| 638937 |
팔이꾹 대단하네요 2 |
기록울 |
2017/01/10 |
1,138 |
| 638936 |
팬텀싱어에 출연하는사람들 성악가인가요?? 13 |
ㄴㄷ |
2017/01/10 |
2,266 |
| 638935 |
속보..탄핵심판 6 |
.... |
2017/01/10 |
2,711 |
| 638934 |
길고양이 겨울에 데리고 있다가 봄에 보내는 건 안 하는 게 좋겠.. 10 |
........ |
2017/01/10 |
1,314 |
| 638933 |
정유라 자금만 딱 끊으면 알아서 기어들어올텐데 2 |
ㅇㅇㅇㅇ |
2017/01/10 |
600 |
| 638932 |
"朴대통령, 야당의원들 낙선운동 지시" 1 |
샬랄라 |
2017/01/10 |
360 |
| 638931 |
박근혜 7시간...밝혔네요. 26 |
.... |
2017/01/10 |
19,701 |
| 638930 |
1월 10일 jtbc 손석희 뉴스룸 2 |
개돼지도 .. |
2017/01/10 |
636 |
| 638929 |
초등학교 지금 방학이지 않아요? 6 |
시크릿뉴욕 |
2017/01/10 |
916 |
| 638928 |
최순실이 인터넷댓글도 좀 보나봐여ㅎ 1 |
엠팍 |
2017/01/10 |
1,042 |
| 638927 |
밤다이스 도와주세요 3 |
집밥 |
2017/01/10 |
438 |
| 638926 |
지금 방송되는 조윤선 카톡. 7 |
청문회에서 |
2017/01/10 |
6,031 |
| 638925 |
짝퉁 고지저탄 다이어트 봐주세요 3 |
살빼야돼 |
2017/01/10 |
1,172 |
| 638924 |
박시장님.경선룰을 배심원단???이건 뭐죠?ㅠ 8 |
ㅇㅈㅇ |
2017/01/10 |
652 |
| 638923 |
문재인 어느 순간부터 경제민주화 재벌 개혁 쏙 빼고 얘기하죠 21 |
ㅋㅋ |
2017/01/10 |
1,321 |
| 638922 |
시댁에는 잘하면 안되나봐요 33 |
... |
2017/01/10 |
15,273 |
| 638921 |
이래서 촛불이 횃불된다 했군요... 1 |
..... |
2017/01/10 |
1,652 |
| 638920 |
[펌]알렉로스의 미래산업보고서 읽으신분? 우리직장이 다 없어질까.. 2 |
헐 |
2017/01/10 |
807 |
| 638919 |
경찰간부 후보생으로 시작할 경우 50살쯤 되면 어떤 지위에 잇을.. 2 |
ㅇㅇ |
2017/01/10 |
755 |
| 638918 |
돌아가신 아버지꿈 2 |
주 |
2017/01/10 |
1,198 |
| 638917 |
특검, 朴대통령 뇌물죄로 '직행'…최순실과 '공생관계' 주목 |
점점조여온다.. |
2017/01/10 |
584 |
| 638916 |
남과여(공유,전도연) 재미있게 보신분 계세요? 7 |
남과여 |
2017/01/10 |
3,375 |
