혈압 강하와 다이어트를 위해
저염식 하려는데
진짜 먹을게 없네요
우선 물보다 많이 마셨던 인스턴트 커피 끊고 블랙 커피로 대체
고기 우유 끊고 계란도 지양하고 음료수 끊기로 했는데
밤에 야식 참는게 제일 고역이더군요
외식메뉴에서도 저염식 찾기 어렵고
집에서도 뭘 먹어야 할지 ᆢ
쉽고 간단한 메뉴 추천좀 해주세요
외식 메뉴도요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저염식 하는거 어렵네요 메뉴 추천좀
ᆢ 조회수 : 996
작성일 : 2017-01-08 09:43:32
IP : 180.189.xxx.215
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 저염
'17.1.8 10:29 AM (115.137.xxx.213) - 삭제된댓글혈압관련 저염식은 드시는 음식에 소금의 양을 줄이는것인듯 하구요
야식을 줄이는것은 전체적 칼로리섭취를 줄이는 절식 인듯합니다.
좋은 재료로 간을 덜하고양념을 덜하는게 방법인데...드시는 음식의 칼로리와 염분량을 적어가시는 노력이필요합니다.
그래서 어디서 어떻게 줄일지 나오니까요.
짜고 매운음식이 맛있는것이니...심심한맛에 익숙해지셔야는데...원재료의 선도가 중요해집니다
모든 식이 요법은 식이요법대 먹고싶은 음식을 9:1로 권사는 책이 있었습니다. 오래 지속하려면 노력과 보상이필요한듯합니다 홧팅2. 저염식 하려면
'17.1.8 10:39 AM (115.140.xxx.66)외식은 하지 마시길...
외식은 다이어트에도 좋지 않죠3. ...
'17.1.8 1:46 PM (180.67.xxx.84)http://www.foodnara.go.kr/greendiet/index.do;jsessionid=wrnJkwapuvRbqhA1gu10e...
여기 식단 참고하세요4. 소금을,,
'17.1.8 7:40 PM (61.75.xxx.94)너무 멀리 하면 건강도 같이 멀어집니다.
무조건 저염식 위험해요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 638133 | 시트콤 마음의 소리가 종영.....했군요 2 | ㅜㅜ | 2017/01/08 | 1,887 |
| 638132 | 사업운영하는 남편 자금관리 | 조언 | 2017/01/08 | 1,291 |
| 638131 | 치아 사이가 벌어져요 6 | 음식먹구 곤.. | 2017/01/08 | 3,755 |
| 638130 | 최순실.. 경찰제복까지 바꿨다 ㅡ 의혹제기 12 | .... | 2017/01/08 | 3,006 |
| 638129 | 지방 요양병원은 좀 싼가요? 4 | ... | 2017/01/08 | 2,371 |
| 638128 | 얼마전 여기에 1 | .. | 2017/01/08 | 497 |
| 638127 | 80일된 아기 모유수유 및 밤잠 문의드려요 9 | 아가사랑해 | 2017/01/08 | 3,912 |
| 638126 | 아니 칼이라도 맞으셨음 어떻게 하려고!!!!!@@@ 1 | 문님 쫌!!.. | 2017/01/08 | 1,187 |
| 638125 | 유치하고 욕심많은 시아버지 33 | ㅁㅁ | 2017/01/08 | 6,348 |
| 638124 | 제주도 여행시 기내에 식염수 반입 가능한가요 | 리마 | 2017/01/08 | 1,059 |
| 638123 | 문재인 전대표 기습 공격하려고 계단에 숨어있던 박사모 괴한 17 | ... | 2017/01/08 | 4,247 |
| 638122 | 제가 너무 실력이 없어요 4 | 00 | 2017/01/08 | 1,848 |
| 638121 | 자긴 몸 아파서 일 못 한다는 글보면 4 | ㅇㅇ | 2017/01/08 | 2,261 |
| 638120 | 스포트라이트..제보자 얼굴공개하네요.. 2 | .... | 2017/01/08 | 3,071 |
| 638119 | 요즘 아이들 욕쓰는 문제 어떻게 대처하시나요? 3 | 예비 중1 | 2017/01/08 | 696 |
| 638118 | 야근만 없어도 삶의 질이 달라질 것 같아요 10 | 휴 | 2017/01/08 | 2,616 |
| 638117 | 화애락큐 효과있나요 2 | 46세 아짐.. | 2017/01/08 | 4,226 |
| 638116 | 아기엄마 모임도 돈 많이 드네요 12 | .. | 2017/01/08 | 5,544 |
| 638115 | 링겔 맞으니깐 컨디션이 좋고 에너지가 생겼어요 7 | ..... | 2017/01/08 | 3,590 |
| 638114 | Jtbc..육영재단사태의 검은 배후와...40년간 이어진 국정화.. 3 | .... | 2017/01/08 | 1,440 |
| 638113 | 중국 상해여행 질문이요... 11 | 윤아윤성맘 | 2017/01/08 | 1,988 |
| 638112 | 계란값 비싼데 홍콩반점은 어떻게 계란올릴가요? 4 | 백종원 | 2017/01/08 | 2,588 |
| 638111 | 40대 아짐 코트 어디서? 10 | 우리랑 | 2017/01/08 | 4,452 |
| 638110 | 특검 앗싸~ 안봉근.이재만 별도혐의 포착.곧소환 9 | .... | 2017/01/08 | 2,074 |
| 638109 | 자기가 이쁘다고 생각하는 여자 13 | 냉정한평가 | 2017/01/08 | 7,335 |