저염식 하는거 어렵네요 메뉴 추천좀
작성일 : 2017-01-08 09:43:32
2261978
혈압 강하와 다이어트를 위해
저염식 하려는데
진짜 먹을게 없네요
우선 물보다 많이 마셨던 인스턴트 커피 끊고 블랙 커피로 대체
고기 우유 끊고 계란도 지양하고 음료수 끊기로 했는데
밤에 야식 참는게 제일 고역이더군요
외식메뉴에서도 저염식 찾기 어렵고
집에서도 뭘 먹어야 할지 ᆢ
쉽고 간단한 메뉴 추천좀 해주세요
외식 메뉴도요
IP : 180.189.xxx.215
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 저염
'17.1.8 10:29 AM
(115.137.xxx.213)
-
삭제된댓글
혈압관련 저염식은 드시는 음식에 소금의 양을 줄이는것인듯 하구요
야식을 줄이는것은 전체적 칼로리섭취를 줄이는 절식 인듯합니다.
좋은 재료로 간을 덜하고양념을 덜하는게 방법인데...드시는 음식의 칼로리와 염분량을 적어가시는 노력이필요합니다.
그래서 어디서 어떻게 줄일지 나오니까요.
짜고 매운음식이 맛있는것이니...심심한맛에 익숙해지셔야는데...원재료의 선도가 중요해집니다
모든 식이 요법은 식이요법대 먹고싶은 음식을 9:1로 권사는 책이 있었습니다. 오래 지속하려면 노력과 보상이필요한듯합니다 홧팅
2. 저염식 하려면
'17.1.8 10:39 AM
(115.140.xxx.66)
외식은 하지 마시길...
외식은 다이어트에도 좋지 않죠
3. ...
'17.1.8 1:46 PM
(180.67.xxx.84)
http://www.foodnara.go.kr/greendiet/index.do;jsessionid=wrnJkwapuvRbqhA1gu10e...
여기 식단 참고하세요
4. 소금을,,
'17.1.8 7:40 PM
(61.75.xxx.94)
너무 멀리 하면 건강도 같이 멀어집니다.
무조건 저염식 위험해요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 653312 |
강아지 심리상태가 이상한가요? 원래그런가요? 11 |
.. |
2017/02/20 |
2,507 |
| 653311 |
뚱뚱한 아줌마 수영복 도와주세요 ~~~~~ 23 |
뚱뚱벌 |
2017/02/20 |
6,448 |
| 653310 |
상담 분야가 앞으로 전망이 있을까요 33 |
김00 |
2017/02/20 |
4,555 |
| 653309 |
결혼하면 부부가 각자 얼마정도씩 쓰나요? 9 |
dd |
2017/02/20 |
2,458 |
| 653308 |
커피머신 없이 집에서 커피 맛있게 마시는 법 있나요? 13 |
dd |
2017/02/20 |
6,350 |
| 653307 |
게시판이 왜 이래요? 6 |
연꽃 |
2017/02/20 |
1,038 |
| 653306 |
후반으로 갈수록 박근혜 탄핵 보다는 고영태가 더 나빠보이는 건 .. 34 |
정의로움 |
2017/02/20 |
3,428 |
| 653305 |
교통사고 났는데 질문이 있어요 1 |
ㅠ |
2017/02/20 |
723 |
| 653304 |
모으지 않는 미혼 젊은이들은 불안하지 않나요? 19 |
... |
2017/02/20 |
6,227 |
| 653303 |
김미니글 클릭하지맙시다ㄴㅁ 3 |
ㄱㄴㄷ |
2017/02/20 |
670 |
| 653302 |
김미뉘... 홍상수 양복 걸친거봐요 3 |
꼴깝 ㅉㅉ .. |
2017/02/20 |
4,249 |
| 653301 |
블랙박스를 차 앞 면에 부착하면 뒤 쪽은 녹화가 안되나요? 4 |
room |
2017/02/20 |
1,005 |
| 653300 |
안철수집은 입구부터 책장이네요 47 |
... |
2017/02/20 |
5,318 |
| 653299 |
저는 야당 대선후보들에게 '특별 사면'에 대해 물었으면 좋겠어요.. 1 |
아라라 |
2017/02/20 |
241 |
| 653298 |
대한항공 승무원 메이크업 비결이 뭘까요 41 |
가면이라도쓰.. |
2017/02/20 |
27,723 |
| 653297 |
알바들 ~ 다음순서는 누구인지알려달라긔~!! 11 |
순서 |
2017/02/20 |
565 |
| 653296 |
고용태 녹취록이 뭐예요? 2 |
ㅇ |
2017/02/20 |
806 |
| 653295 |
안희정` 16 |
그냥 |
2017/02/20 |
1,432 |
| 653294 |
라라랜드 뒤늦게 어제 봤는데 시간 지날수록 계속 생각나요.. 3 |
희한 |
2017/02/20 |
2,804 |
| 653293 |
대구에 위치한 금복주란 회사 보니..치가 떨리네요 8 |
이오팔공 |
2017/02/20 |
2,399 |
| 653292 |
목감기걸려서 목소리가 안나오는데 약 추천좀. . 4 |
감기조심 |
2017/02/20 |
1,151 |
| 653291 |
이재명,통합보다 먼저 쥑이야돼 11 |
역시 최고!.. |
2017/02/20 |
920 |
| 653290 |
일단 찝찝한 건 아웃입니다.안희정빠이. 25 |
그니까 |
2017/02/20 |
2,437 |
| 653289 |
듀스 여름안에서,,,, 15 |
ᆢ |
2017/02/20 |
2,118 |
| 653288 |
답글감사합니다 ~ 내용은 펑할께요 9 |
1 |
2017/02/19 |
1,598 |
