헬스장 다니는데 인바디를 했더니 근육량이 너무 적대요.
근력운동을 시작해서 근육을 늘려보려고 하는데..(한달에 한번씩 인바디 체크하면서...)
여기저기서 보니 근육이 몸에 많으면 건강에 엄청 좋고 오래사는데도
도움이 된다고 하더라고요.
근데 지금은 마른비만에 근육이 없는편이거든요...
근육 없었는데 운동해서 근육만드신분... 몸이 어떻게 좋아지셨나요?
운동일지도 쓰면서 2017년은 근육을 만드는 해로 만들고싶은데
근육이 많아지면 몸이 어케 조아지는지 궁금해염...
헬스로 근력과 유산소 운동 합쳐서 2시간씩 꾸준히 했더니 체력, 몸매 그리고 피부까지 좋아졌어요.
근육을 키우는것보다 나이가 드니 자꾸 군살이 붙어서 운동시작했는데 덩달아 근육은 늘고 체지방은 줄었네요.특별히 뭐가 좋다보다 물마시는거 정말 너무 싫어했는데 근육이 생기니 갈증이나서 물마시게 되고,몸무게보다 3키로정도 덜나가게 보내요.몸이 가벼워서 아줌마같지 않다고 말하고 무엇보다 운동할때 근력이 좋으니 자세가 좋아요.한마디로 운동능력이 좋아져요.근육만들기 정말 어렵구요 저도 근육정상으로 올리는데 3년정도 걸렸네요.
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