마흔중후반인데 계단오르기하면 관절에 좋은가요?

[관절]

며칠동안 15층 아파트계단 오르기 했는데

무릎이 좀 시큰 거리네요

다른 운동도 하긴해요(스피닝- 이건 오래했어요)

새로 간 스피닝 학원은 페달을 너무 빨리 돌리기만 해서 안그래도 그게 관절에 안좋지 않나 싶긴했어요

계단 오르기로 무릎에 무리가 갈 수도 있나요?

[....]

스피닝이 무릎에 압력이 더 크지 않나요?
스피닝 오래 해오셨으면 다리 근력이 좋으실텐데
그런 분이 계단 오르기 좀 했다고 무릎에 무리가 오지 않았을텐데...
스피닝이 원인이지 않을까 싶어요
나이도 있는데 과한 운동은 오히려 않좋더러구요

[저는 계단은 그닥]

운동을 평소 안하다가 계단오르기를 2달넘게 했는데 한쪽 무릎이 시큰거리고 아파서 중단했어요. 쉬고 나니 괜찮아졌는데 몇년이 지난 지금도 한쪽 무릎이 가끔 시큰거립니다.

[절대 안됨]

무조건 하지 마세요.
계락 오르락이나 내리락이나 노인네 다리 되는데는 지금길이에요.
제가 경험자.