며칠동안 15층 아파트계단 오르기 했는데
무릎이 좀 시큰 거리네요
다른 운동도 하긴해요(스피닝- 이건 오래했어요)
새로 간 스피닝 학원은 페달을 너무 빨리 돌리기만 해서 안그래도 그게 관절에 안좋지 않나 싶긴했어요
계단 오르기로 무릎에 무리가 갈 수도 있나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
마흔중후반인데 계단오르기하면 관절에 좋은가요?
관절 조회수 : 2,505
작성일 : 2017-01-05 16:43:22
IP : 59.12.xxx.41
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'17.1.5 4:49 PM (1.236.xxx.107)스피닝이 무릎에 압력이 더 크지 않나요?
스피닝 오래 해오셨으면 다리 근력이 좋으실텐데
그런 분이 계단 오르기 좀 했다고 무릎에 무리가 오지 않았을텐데...
스피닝이 원인이지 않을까 싶어요
나이도 있는데 과한 운동은 오히려 않좋더러구요2. 무릎 근육 키우기
'17.1.5 5:02 PM (118.38.xxx.231) - 삭제된댓글http://shopping.daum.net/product/D22195777/&q:덤벨&cateid:103102112103103&s...
셋 중에 손잡이가 제일긴거 사서 손잡이 부분을 붕대로 감은후
시장에서 싼 운동화 하나 사서
식탁의자에 앉아서 저걸 양 발등에 놓고 다리를 들었다 내렸다 해보세요
운동화끈이 고정을 시켜서 내려가지도 않고
무릎을 꺽는게 아니라 무릎에 무리도 안가면서
무릎근력 키우기에는 최고입니다3. 저는 계단은 그닥
'17.1.5 5:13 PM (116.33.xxx.151)운동을 평소 안하다가 계단오르기를 2달넘게 했는데 한쪽 무릎이 시큰거리고 아파서 중단했어요. 쉬고 나니 괜찮아졌는데 몇년이 지난 지금도 한쪽 무릎이 가끔 시큰거립니다.
4. 절대 안됨
'17.1.5 6:05 PM (121.145.xxx.251)무조건 하지 마세요.
계락 오르락이나 내리락이나 노인네 다리 되는데는 지금길이에요.
제가 경험자.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 637724 | "국정원 요원, 블랙리스트 관리에 직접 관여 8 | 샬랄라 | 2017/01/06 | 879 |
| 637723 | pt 무제한에 월 25만원이면 15 | ㅁㅁ | 2017/01/06 | 3,000 |
| 637722 | 문과 재수학원 여자아이 인데요.. 9 | 도움주세요... | 2017/01/06 | 2,157 |
| 637721 | 조순제 녹취록 '풀버전' 1 | moony2.. | 2017/01/06 | 1,378 |
| 637720 | 난방텐트 사용할때 전기선 필요하나요? 5 | 778 | 2017/01/06 | 1,182 |
| 637719 | 사회생활 은근 슬쩍 꼬투리 잡는 거 같은데 아닌가요? 6 | sdf | 2017/01/06 | 1,183 |
| 637718 | 융자 있는 집 전세 문의드려요 5 | 궁금해요 | 2017/01/06 | 997 |
| 637717 | 노스페이스 패딩 문의드려요 6 | 패딩 | 2017/01/06 | 1,755 |
| 637716 | 진정한 민주지지자라면 문재인의 한계를 인정할줄 알아야 16 | 차기대권 | 2017/01/06 | 942 |
| 637715 | 박보검 차기작 영화라네요. 복제인간 서복 1 | 흠 | 2017/01/06 | 1,458 |
| 637714 | 성의도 관심도 없는 친정 18 | 이젠끝 | 2017/01/06 | 4,048 |
| 637713 | 진에어 실망이에요 6 | 비지떡 | 2017/01/06 | 2,436 |
| 637712 | 연말정산에 대해서 잘 아시는 분 도와주세요! 3 | 아이쿠이런 | 2017/01/06 | 1,185 |
| 637711 | 새누리 지지자였던 시아버지 빵터지는 이야기 11 | 그네그만 | 2017/01/06 | 4,304 |
| 637710 | 충남대 이계호 교수 암 치료 이야기 1 | Metemp.. | 2017/01/06 | 2,241 |
| 637709 | 올해 추석 해외여행 2 | ... | 2017/01/06 | 1,217 |
| 637708 | 오늘 임창정 결혼 소식있네요 14 | 나르닥 | 2017/01/06 | 6,353 |
| 637707 | 손학규 목소리가.. 5 | anne | 2017/01/06 | 1,289 |
| 637706 | 페북 연락 방법은 2 | 모나 | 2017/01/06 | 595 |
| 637705 | 유치원 원복 사이즈 질문이요 4 | Ooo | 2017/01/06 | 908 |
| 637704 | 삼성전자..너무나도 기초적인(무식한)질문 드려요~ 8 | 궁금 | 2017/01/06 | 1,422 |
| 637703 | 니트 - 아크릴100% 어떤가요? 7 | 패션 | 2017/01/06 | 6,662 |
| 637702 | 워커홀릭 직장상사 밑에서 버티는 법 조언 부탁드립니다. 2 | bluebe.. | 2017/01/06 | 1,166 |
| 637701 | 영등포 구인철학원 아직 있나요? 4 | 콩 | 2017/01/06 | 9,429 |
| 637700 | 경제알바 올라왔네요 ~ 2 | 좋은날오길 | 2017/01/06 | 1,002 |