며칠동안 15층 아파트계단 오르기 했는데
무릎이 좀 시큰 거리네요
다른 운동도 하긴해요(스피닝- 이건 오래했어요)
새로 간 스피닝 학원은 페달을 너무 빨리 돌리기만 해서 안그래도 그게 관절에 안좋지 않나 싶긴했어요
계단 오르기로 무릎에 무리가 갈 수도 있나요?
며칠동안 15층 아파트계단 오르기 했는데
무릎이 좀 시큰 거리네요
다른 운동도 하긴해요(스피닝- 이건 오래했어요)
새로 간 스피닝 학원은 페달을 너무 빨리 돌리기만 해서 안그래도 그게 관절에 안좋지 않나 싶긴했어요
계단 오르기로 무릎에 무리가 갈 수도 있나요?
스피닝이 무릎에 압력이 더 크지 않나요?
스피닝 오래 해오셨으면 다리 근력이 좋으실텐데
그런 분이 계단 오르기 좀 했다고 무릎에 무리가 오지 않았을텐데...
스피닝이 원인이지 않을까 싶어요
나이도 있는데 과한 운동은 오히려 않좋더러구요
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셋 중에 손잡이가 제일긴거 사서 손잡이 부분을 붕대로 감은후
시장에서 싼 운동화 하나 사서
식탁의자에 앉아서 저걸 양 발등에 놓고 다리를 들었다 내렸다 해보세요
운동화끈이 고정을 시켜서 내려가지도 않고
무릎을 꺽는게 아니라 무릎에 무리도 안가면서
무릎근력 키우기에는 최고입니다
운동을 평소 안하다가 계단오르기를 2달넘게 했는데 한쪽 무릎이 시큰거리고 아파서 중단했어요. 쉬고 나니 괜찮아졌는데 몇년이 지난 지금도 한쪽 무릎이 가끔 시큰거립니다.
무조건 하지 마세요.
계락 오르락이나 내리락이나 노인네 다리 되는데는 지금길이에요.
제가 경험자.
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