스쿼트가 좋은운동인데 첨하시는분들은 영 자세가 안나오는 문제가 있는데요.
이럴때 벽짚고 하시면 무릎안아프고 자세 잡히고 좋아요.
참고영상 올려드려요.
무릎은 벽에 안닿게, 팔은 위로 쪽뻗으면 좋아요.
자세 잡고 정지 한 10초..
올라갈땐 엉덩이에 힘 빡 주세요.
근데 무리하지 마시고 설렁설렁 하시고요. 어짜피 하다보면 늘어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트자세 쉽게잡으려면
운동 조회수 : 2,871
작성일 : 2017-01-05 13:20:34
어제 글 본거같아서 올려봐요.
IP : 14.32.xxx.16
14 개의 댓글이 있습니다.
1. 오오
'17.1.5 1:22 PM (1.236.xxx.90)스쿼트 진짜 힘들어요.
좋은 영상공유 감사해요.2. lush
'17.1.5 1:27 PM (58.148.xxx.69)이게 진짜 어려운 동작 ㅠㅠ
전 1년 걸렸어요
트레이너 말이 뭔말인지 도통 이해안갔는데
꾸준히 하다보니 이해가 어느 순간 되더군요
데드리프트랑~~3. bluesmile
'17.1.5 1:28 PM (112.187.xxx.82)스쿼트 해야 하는데..감사해요
4. 영상
'17.1.5 1:29 PM (112.149.xxx.41)영상이 안눌러져요.
핸드폰이라 그런가요?
되시는분 댓글에 올려주세요^^5. ㅓㅓ
'17.1.5 1:34 PM (210.117.xxx.176)6. ‥‥
'17.1.5 1:34 PM (58.230.xxx.188)7. 좋은날오길
'17.1.5 1:50 PM (183.96.xxx.241)ㅎㅎ 훨씬 하기 쉬어졌어요 뒤에서 보면 웃기겠지만 ㅋ
8. 감사
'17.1.5 1:59 PM (125.180.xxx.185)핸펀 동영상 보며 운동 시작했어요.
오늘부터 스쿼트도!9. 보고 배우리
'17.1.5 2:11 PM (223.62.xxx.157)스쿼트 자세 따라해봐야 겠음
10. 오
'17.1.5 3:56 PM (175.196.xxx.36)자세 잡기 좋네요
11. ^^
'17.1.5 5:23 PM (118.35.xxx.54)항상하면서도 자세가 불안했는데 요거보고 따라해야겠어요...
허리아픈사람이라 필요해요....^12. 주근깨공주
'17.1.5 10:51 PM (125.137.xxx.39)좋은영상 감사해요
13. 감사합니다.
'17.1.6 4:21 AM (63.86.xxx.30)해봐야 겠어용~
14. 저장
'17.1.8 9:54 AM (121.88.xxx.18)스쿼트 자세.
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