스쿼트가 좋은운동인데 첨하시는분들은 영 자세가 안나오는 문제가 있는데요.
이럴때 벽짚고 하시면 무릎안아프고 자세 잡히고 좋아요.
참고영상 올려드려요.
무릎은 벽에 안닿게, 팔은 위로 쪽뻗으면 좋아요.
자세 잡고 정지 한 10초..
올라갈땐 엉덩이에 힘 빡 주세요.
근데 무리하지 마시고 설렁설렁 하시고요. 어짜피 하다보면 늘어요.
스쿼트 진짜 힘들어요.
좋은 영상공유 감사해요.
이게 진짜 어려운 동작 ㅠㅠ
전 1년 걸렸어요
트레이너 말이 뭔말인지 도통 이해안갔는데
꾸준히 하다보니 이해가 어느 순간 되더군요
데드리프트랑~~
스쿼트 해야 하는데..감사해요
영상이 안눌러져요.
핸드폰이라 그런가요?
되시는분 댓글에 올려주세요^^
ㅎㅎ 훨씬 하기 쉬어졌어요 뒤에서 보면 웃기겠지만 ㅋ
핸펀 동영상 보며 운동 시작했어요.
오늘부터 스쿼트도!
스쿼트 자세 따라해봐야 겠음
자세 잡기 좋네요
항상하면서도 자세가 불안했는데 요거보고 따라해야겠어요...
허리아픈사람이라 필요해요....^
좋은영상 감사해요
해봐야 겠어용~
스쿼트 자세.
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