살빼야 할까요?

[160cm에 51kg인데]

건강검진에서 감마GTP 수치가 83 (정상은46)나와서
간초음파 봤는데 지방간이 있답니다.
술 전혀 안하고 기름진 음식도 안좋아해요.
최근에 2kg살이 쪘는데,
의사샘이 살을 조금 빼면 좋아 질거라하시네요
160cm에 51kg인데 살빼라는게 의아
하기도하고 간 건강을 위해 살빼야 할까요?

[음]

몸무게가 많이 나가는건 아닌 것 같은데...
운동을 좀 해보심이 어떨까요?

[zz00]

살빼는거 말고,,,걷기 운동해보세요
저 효과 봤어요
지방간 바로 없어지던데요,,,

[...]

식습관을 탄수화물 덜 먹는 쪽으로 바꿔보세요.
저 정상체중이었는데 식단 바꿨더니 내장지방 복부비만 완전 없어졌거든요.

[일부러 로그인]

탄수화물 적게먹는게 저는 참 힘드네요ㅜ
식단을 어떻게 바꾸셨길래 몸이 좋아지셨나요?
저도 복부비만이 문제라..,....
궁금하네요.. 답변 좀.....;;

[...]

별거 없어요. 정말 백미 밀가루 설탕 끊고요 풀과 단백질 많이 먹었어요.
잡곡밥 한 종지에 싱거운 나물 많이 먹고 계란 두부 살고기 곁들이는 식..

[철리향]

살빼려고 하면 안됩니다.
살 잘 빠지도록
발효식품으로 된 찬을 많이 들어 주세요.
대사가 잘되면서 운동 효과가 커지고 에너지 대사가 잘됩니다.

제 중요한 것은 세포들에 영양축적이 이루워져야 좋아요.
부실한 세포는 병에 원인이 됩니다.

[원글]

댓글 감사합니다.

역시 운동을 해야겠어요.
예전엔 걷는거 좋아해서 30~40분 정도는 항상 걸어다녔는데.
결혼하고 애 키우고 직장다리고 내 몸에 너무 소홀했던것 같아요.
오늘 내과에서 지방간 진단 받고, 어깨도 아파 병원에 갔더니 목디스크 진단도 받았어요.ㅜㅜ