오후2시부터 잘수 없는 환경을 만드셔야죠. 외출을 하시거나 뭔 다른 일을 하세요. 집에 계시지 마세요.
그 생각해봤는데요, 밖에 나가면 너무 피곤해요. ㅠ 건강보다는 아무래도 잘못된 습관이고 고쳐야 겠죠? 근데 오후에 집에 혼자 있는게 더 좋고 그러다 보니 잠오고, 새벽까지 안자고, 무한반복이네요. ㅠ
운동을 최소 저녁 식사 후에 하셔야겠네요..
나 좋은거 다 하면서 습관을 바꾸려니 힘들죠.
밤시간에 홀로 있는게 좋고 그 시간이 아까와도
밤에 잠을 자야 낮에 정신이 납니다
운동을 저녁후에 하세요.
낮에 졸려도 잘 안자요
집안일 하거나 외출하면 되요
밥에 7시간 자면 충분하고요
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